Masaż pleców Wskazówki i porady

Jak życie ludzi stało się bardzo szybka i często stresujące , relaks może być trudne do zdobycia . Jedną z najlepszych metod relaksu jestmasaż leczniczy . Masaż pozwala ciało człowieka zostać złagodzone i zwolniony z napięcia z wykorzystaniem rąk innej osoby , która masaż napięcie out mięśni w organizmie . Istnieje wiele różnych technik , porady i wskazówki , które pomogą Ci bardziej wydajne i utalentowana co daje masaż. Środowisko

Jednym z najbardziej istotnych wskazówek masażu nawet nie obejmują technik stosowanych , to wiąże się z otoczenia, w którymprzeprowadzane jest masaż . Aby skutecznie zrelaksować ciało ,umysł powinien być zrelaksowany , jak również. Ważne jest, aby upewnić się , żemasaż odbywa się w spokojnej , komfortowej i swobodnej przestrzeni . Normalnie ,twarde, ale wygodne powierzchnia powinna być stosowana . Często znajduje się łóżko , stół do masażu lub matę na podłodze . Poduszkę mogą być również stosowane, jeżeliosoba znajduje się bardziej wygodne. Poduszki są również powszechnie wykorzystywane w kończynach w całym organizmie , które są niewygodne . Może to obejmować dolną część pleców , kostek, nóg lub ramion.
Technika

technika --- znany jako " effleurage całe strony " --- wykorzystuje powierzchnię z obu rąk. Zaczynając od dolnej części pleców , mocno poruszać rękami w kierunku szyi . Śledź ten z delikatnymi okrężnymi ruchami wokół całego tyłu do 10 minut. Alternatywa dla głębszej penetracji technika wykonuje Effleurage (francuskie słowo oznaczające " przejrzeć " ) z piętach rękach . Zaczynając od dolnej części pleców , przesuń obie ręce w kółko na zewnątrz i do góry , a następnie powrót w kierunku centrum . Wykonaj to dzieje się z tyłu do około pięciu minut.

Inną opcją jest , aby ominąć ręce razem i korzystać z przedramion . Uruchomić poprzez umieszczenie przedramiona prostopadle do kierunku korpusu . Zastosuj presję z lewego przedramienia nadolnej części pleców przy użyciu go do stabilizacji ciała . Przesuń prawą rękę w kierunku równoległym na całej tyłu , przesuwając go w tę iz powrotem do masażu pleców.

Zmiany

Podobnie jak głośne i optymistyczne muzyka powoduje głośny i optymistyczne nastawienie , więc nie dotyka do mięśni . Kluczem do masażu jest zapewnienie, że twoje ręce naśladować " postawy " pragnienie , aby dać osobie uzyskiwanie masażu . Jak większość masaże są przeznaczone do relaksu , wolniejsze wnikliwe i głębokie ruchy będą dyktować odpowiedź spokojny i kojący .

Zapewniają także , że wszystkie palce dają wsparcie dla kciuka lub palców , które się ubiegamy ciśnienie . W głębokich masażu tkanki szybko zmęczyć pojedynczego palca , ważne jest , że pozostałe palce zapewniają wytrzymałość kopii . Stosowane ciśnienie powinno być stosunkowo twardy , ale nie do punktu, w którymmasa jest niewygodne. Węzłów lub guzki w obrębie mięśni należy wcierać z nieco większą siłą , niż reszta ciała . Imperium