Korzyści z używania stabilności Ball jako przewodniczącego

Korzystanie piłkę stabilności - znany również jako rdzenia ball , piłki do ćwiczeń , lub Theraball - zamiast krzesło biurowe jestpopularnym sposobem zachęcania sprawności fizycznej wśród pracowników . Ważne jest , aby używać odpowiedniego rozmiaru piłki , aby uda powinny być równoległe , albo tuż nad równolegle do podłogi , kiedy siedzi na nim.
rdzenia Siła

Utrzymanie pozycji siedząc na piłkę stabilności podstawowych angażuje mięśnie w plecach i brzuchu , pomaga zwiększyć ich siłę i wytrzymałość .

Saldo

Siedząc na piłkę stabilności pomaga także rozwijać swoją równowagę , bo jesteś ciągle się zmienia , aby utrzymać równowagę na piłce .

Ergonomia

slouching po prostu nie wchodzi w grę , gdy siedzisz na piłkę stabilności . Z tego powodu , że sąprzydatne, pomoc na szkolenia , aby pomóc utrzymać się w ergonomicznej pozycji.
Zbiory ćwiczeń

Eksperci zalecają podjęcie krótkie , częste przerwy od pracy na komputer ; . posiadania piłki do ćwiczeń na krześle oznacza, że ​​masz pod ręką kawałek sprzęt do ćwiczeń można skorzystać z podczas tych przerw
stabilność stawu

Siedząc na stabilność piłkę jedną nogą na raz zasadzone na podłodze - na przemian nogi , tak aby uzyskać taką samą ilość czasu - pomoże delikatnie angażują mięśnie kostek i nóg , aby utrzymać swoje ciało w pozycji ; tonowania tych mięśni poprzez ciągłe stosowanie będzie z kolei przyczynić się do poprawy stabilności stawów przekraczania . Imperium