Korzyści z używania stabilności Ball jako przewodniczącego
rdzenia Siła
Utrzymanie pozycji siedząc na piłkę stabilności podstawowych angażuje mięśnie w plecach i brzuchu , pomaga zwiększyć ich siłę i wytrzymałość .
Saldo
Siedząc na piłkę stabilności pomaga także rozwijać swoją równowagę , bo jesteś ciągle się zmienia , aby utrzymać równowagę na piłce .
Ergonomia
slouching po prostu nie wchodzi w grę , gdy siedzisz na piłkę stabilności . Z tego powodu , że sąprzydatne, pomoc na szkolenia , aby pomóc utrzymać się w ergonomicznej pozycji.
Zbiory ćwiczeń
Eksperci zalecają podjęcie krótkie , częste przerwy od pracy na komputer; . posiadania piłki do ćwiczeń na krześle oznacza, że masz pod ręką kawałek sprzęt do ćwiczeń można skorzystać z podczas tych przerw
stabilność stawu
Siedząc na stabilność piłkę jedną nogą na raz zasadzone na podłodze - na przemian nogi , tak aby uzyskać taką samą ilość czasu - pomoże delikatnie angażują mięśnie kostek i nóg , aby utrzymać swoje ciało w pozycji; tonowania tych mięśni poprzez ciągłe stosowanie będzie z kolei przyczynić się do poprawy stabilności stawów przekraczania . Imperium