Porady dla dorosłych z ADHD

Pomimo przytłaczającej przekonania, że ​​zaburzenia z deficytem uwagi jest zarezerwowana dla małych dzieci , wielu dorosłych cierpi na tym również. Mając ADD może wpłynąć na sposób wykonywania pracy ludzi , a także innych środowisk, w których mogą czuć się niewystarczające. Dorosłych z ADD ma opcji , jednak, że będzieo wiele łatwiejsze do zaburzenia żyć . Skontaktować się z lekarzem i dowiedzieć się o ADD

Jeśli nie jesteś pewien diagnozy , konsultacji z lekarzem może być ważnym krokiem w zarządzaniu zaburzenia. Nawet jeśli nie masz ADD , objawy mogą wskazywać na inny problem , że lekarz jest w stanie rozwiązać . Porozmawiaj z lekarzem, tak otwarcie, jak to tylko możliwe na temat wszystkich problemów , które prowadzą do uwierzyć masz dorosłych ADD i dowiedzieć się jak można o tym zaburzeniu . Ważne jest, aby wiedzieć wszystko o swoim stanie , gdy próbuje zarządzać tak , aby nie obwiniać .

Lekarz może również przepisać leki , które pomogą Ci kontrolować ADD w krótkim okresie , podczas gdy rozwijać długo nawyki termin , aby pomóc objawy . Porozmawiaj z lekarzem na temat różnych leków i wszelkie obawy można mieć o uzależnienia lub podobnych problemów .
Porozmawiaj z szefem

Jeśli jesteś zatrudniony w pracy i walka , porozmawiaj ze swoim przełożonym . Wyjaśnić stan i wszystkie objawy , które manifestować w pracy . Jeśli masz jakieś pomysły , umieścić je do przodu , lecz zwrócić się do szefa, co myśli , jak również. Ona może mieć do czynienia z podobnym problemem wcześniej i może wiedzieć kilka rzeczy , które pomogą . W zależności od objawów walka z , to może sugerować, są odizolowane od innych współpracowników , a może zaproponować podjęcie wielu krótkich przerw , zamiast kilku dłuższych . Imperium zachować zdrowie

wiele warunków można pomóc ogromnie z modyfikacji diety i ćwiczenia . Bądź świadomy tego, co zużywają i kiedy . Na przykład kofeina może nasilać objawy zaburzenia koncentracji . Cięcie go z diety może poprawić zdolność do kontrolowania tych objawów . Częste i intensywne ćwiczenia mogą być równieżduże korzyści dla osób borykających się z Dodaj uwalnia dużo energii . Zaskakująco ,ostrzejsze , regularny harmonogram snu może również pokazać korzyści u osób pracujących z ich zaburzenia koncentracji .
Organizowanie

Śledzenie dokumentacji i innych elementów może być walczyć , próbując poradzić sobie z ADD . Dlatego ważne jest, aby mieć plan organizacji na miejscu . Może to obejmować systemy alfabetyzacji wpływy lub po prostu odnotowanie każdej transakcji dokonanych w określonym notesie . Zacznij od ustalenia obszarów można zauważyć najbardziej i uproszczenie tej dziedzinie , jak to tylko możliwe , eliminując niczego niepotrzebne lub , że mogą stracić . Imperium