Przeciwzapalne Dieta dla choroby zwyrodnieniowej stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest chorobą autoimmunologiczną inajczęstszą postacią zapalenia stawów . Dotyczy to niektórych stawów i ogranicza zakres ruchu ze względu na rozpad chrząstki w dotkniętych stawów. Choroba zwyrodnieniowa stawów głównie rozwija się w biodra, kolana, kręgosłup i ręce . Objawy to bóle stawów , osłabienie mięśni, ograniczony zakres ruchu, sztywność i zapalenie . Chociaż nie ma leku na zapalenie kości i stawów , istnieje kilka produktów spożywczych, które powinny być zawarte w diecie , które mają właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniacze . Omega - 3 kwasy tłuszczowe

Według Uniwersytetu Tennessee Medical Center , pokarmy zawierające kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe zapobiec zapalenie , zwiększyć moc mózgu i chronić swój układ odpornościowy . Omega - 3 kwasy tłuszczowe znajdują się w owocach morza , takich jak łosoś, tuńczyk i można również znaleźć w orzechach włoskich i nasion lnu . Zgodnie z University of Maryland Medical Center , 01:59 kapsułki oleju z ryb należy również włączyć do codziennej diety , aby zmniejszyć stan zapalny spowodowany zapaleniem kości i stawów oraz innych chorób zwyrodnieniowych .
Zbiory warzyw i
owoce

według dr Andrew Weil , założyciel i dyrektor Centrum Medycyny Integracyjnej dla Arizony , pokarmy zawierające przeciwutleniacze zmniejszają nie tylko stan zapalny związany z zapaleniem kości i stawów , ale również przyczynić się do naprawy uszkodzonych tkanek spowodowane zapaleniem . Spożywać obfite ilości owoców i warzyw , najlepiej ekologicznymi , przez cały dzień . University of Maryland Medical Center przypomina, że ​​żywność znane w celu zmniejszenia stanu zapalnego są seler, ogórki , czosnek , cytryna , papaja i ananasy . Unikaj banany , kukurydza i ziemniaki , ponieważ zawierają alergenów pokarmowych , które mogą potencjalnie spowodować zapalenie . Imperium Green Tea

Zielona herbata jestherbata produkowana z niefermentowanych liści która została zużyta przez lata na jego potężne właściwości antyoksydacyjne i leczniczych wartości . Zielona herbata Wykazano pomóc we wspieraniu z zapaleniem kości i stawów , raka , utratę wagi , choroby wątroby , cukrzyca , choroba zapalna jelit i zapalenia stawów . Na zapalenie kości i stawów,University of Maryland Medical Center sugeruje przygotowanie zielonej herbaty przez zmieszanie 01:59 łyżeczki z liści zioła do filiżanki wrzącej wody . Spożywać herbatę po jego przesiąknięta przez co najmniej 10 minut. Zielona herbata codziennie należy włączyć do diety . Imperium