Jak zatrzymać się Arthritis Flare

artretyczne pochodni -up może być spowodowane przez wiele czynników, takich jak zmiany pogody , stres i jest nadmiernie aktywne . Aby uniknąć tych okresach zwiększonej aktywności choroby , które nazywane są zaostrzenia lub flary , musisz podjąć pewne środki ostrożności . Jedzenia źle żywności może również przyczynić się do tego stanu. Rzeczy, które musisz
ergonomiczne narzędzia

Pokaż więcej instrukcji
1

Użyj narzędzi , które minimalizują naprężenia stawów , radzi Health.msn.com . Kup ergonomiczne narzędzia lub zmodyfikować te, które masz tak, że są one łatwiejsze do przechowywania i nie pogorszyć zapalenie stawów .
2

Zmień swoją dietę . Niektóre produkty , które mogą promować artretyczne flary m.in. ziemniaki, pomidory , papryka ( wszystkie kolory ) i bakłażany , które są w rodziny psiankowatych Solanaceae lub według TheHerbalCupboard.com . Powodem tych doniesień żywności pogorszyć stawów to , że zawierają one solaniny , który jestsubstancją chemiczną, która wspomaga zmianę koloru w tych produktach. Solaniny może nasilać zapalenie stawów , ponieważ jestgorzki i trujący alkaloid , który hamuje impulsy nerwowe . Jednak dietetyk Joanne Larsen z Dietitian.com nie zgadza się z teorią solaniny , stwierdzając , że nie jest odpowiednie badania medyczne w celu wsparcia połączenia między solaniny i artretyczne race , dodając, żeKrajowe Centrum bezpłatnych i alternatywnych leków ostrzega przed wyeliminowanie tych pokarmów .
3

Ostrożnie studiować których żywność może zmniejszyć nagromadzenie cholinesterazy . Norman F. Childers , doktorat, zrobił badania w 1993 roku, których wyniki wykazały, że jedzenie żywności psiankowate wyniki w zbyt cholinesterazy , które mogą hamować sterydy i glikoalkaloidy , powodując ból , sztywność, skurcze i zapalenie mięśni. Mniej cholinesterazy , żeorganizm produkujemniej zwinny ciała będzie , i sztywność stawów i pogorszenie może nasilić . Dr Childers stwierdził, że żywność psiankowate głównie wpływa na reumatoidalne zapalenie stawów (RA) .
4

Dowiedzieć się, jeśli niektóre pokarmy są przyczyną zapalenia stawów flare-ups . Zacznij wyeliminowanie z diety pokarmy , jeden po drugim . Niektóre produkty , które mogą być sprawcami zawierać olejów roślinnych i tłuszczów nasyconych pochodzenia zwierzęcego , które mogą prowadzić do zapalenia stawów i tkanek . Warzywa , takie jak olej słonecznikowy , olej kukurydziany i szafranowy rozkładają kwasy arachidonowy, które stanowią jednostki dla leukotrienów i prostaglandyn , które wywołują stan zapalny i ból . All4naturalhealth.com informuje, że wieprzowina, wołowina , kawa , pszenica , kukurydza, jaja , orzeszki ziemne są związane z flar . Msg, azotany i sole mogą zirytować kondycję artretyczne .
5

Nie przerywać ćwiczenia , ale nie przesadzaj . Ekstremalnych treningów może powodować artretyczne flary . Postaraj się, aby wystarczająco dużo odpoczynku . Jeśli czujesz się zestresowany, staram się uspokoić , scalenia i odpocząć . Stres nie jest dla ciebie dobre , a szczególnie nie , jeśli zwalczanie zapalenia stawów . Imperium