Problemy z nieprawidłowej techniki podnoszenia

Podnieś z nóg , a nie pleców. Każdy słyszał tę końcówkę bezpieczeństwa w pewnym momencie , i to jest jeszcze dobra rada . Nawet jeśli uciekł z biednych technik podnoszenia przez długi czas , są szanse , jeśli nadal zatrudniają niewłaściwych technik podnoszenia , a następnie będzie cierpieć z bólu ostatecznie . Szczególności szkody cierpieć będzie prawdopodobnie jedną z krótkiej listy możliwych urazów podnoszenia. Podnoszenie i kręgosłupa

Większość urazów z niewłaściwego podnoszenia należą do kategorii urazów kręgosłupa. Bardziej szczegółowo , te uszkodzenia występuje w strukturach kręgosłupa i związanych mięśni kręgosłupa . Jeszcze dokładniej, większość tych urazów występować wdolnej części pleców, lub w zakresie pomiędzy górnymi lędźwiowo boki i wzdłuż dolnej krzywej tylnej powyżej pośladków . Aby uniknąć tych urazów , gdy jesteś na stojąco, nie zginać do przodu w pasie podczas podnoszenia .
Zbiory Mięśnie

z niewłaściwego podnoszenia, można rozciągnąć lub łza dołączone do mięśni lędźwiowo kręgosłupa. Rozciąganie mięśni poza jego zdolności nazywaszczep . Szczepy są odczuwane jako ból ostry , gdy występujeszkoda , która może być pogorszyła jeślimięsień reaguje na szkody przez zamawiających w spazmy . Godziny i dni po napięcie mięśni , zapalenie może się w wokół urazu , który powoduje ból dłużej i uzdrowienia , aby spowolnić . Większość ludzi traktuje szczepów, odpoczynek, lód i przeciwzapalnych . Łza mięśni nazywazwichnięcie . Zwichnięcie ma wszelkie cechy szczepu , ale jest cięższy . Ból jest większy , aleczenie trwa dłużej . Imperium Rozbiórki

kręgosłupa obejmuje poszczególne kości zwane kręgi , a te kręgi są połączone ze sobą z tkanki nonbony które zawierają między płytkami każdego kręgu . Każdy z trzech stawów kręgosłupa więzadeł . Nieprawidłowe podnoszenie może uszkodzić żadnej z tych więzadeł . Linka tych struktur może powodować ostry ból, a następnie skurcze i zapalenie mięśni . Szczepy wymagają takiego samego traktowania jak napięcia mięśni - odpoczynek, lód i przeciwzapalne . Ponieważ te urazy mogą blizny i deformować tkanek , czasami prowadzić do reinjury lub przewlekłego zapalenia .
Dyski

Między stawów kręgosłupa jestpoduszka nazwiemiędzykręgowego włóknistą , lubtarczowe . Jeślipłyta jest przemieszczana z położenia przez niewłaściwe windy , to szkody dalej przepukliny lub wypadnięcie krążka , . Uraz ten jest bardzo bolesne i może prowadzić do bólu w innych częściach ciała. Urazy często wymagają korekty dysk chirurgicznie . Imperium