Techniki masażu dla lędźwiowej
głęboko technika poprzeczna tarcie polega na wykorzystaniu kciuki , aby wywrzeć nacisk na środku tyłu i powoli przesuń je na boki . Technika ta zmniejsza się ilość wiązania pomiędzy sąsiednimi tkankami . To, z kolei , lokalizuje rannych włókna mięśniowe do jednego regionu . Aby zwiększyć tę technikę , należy rozważyć użycie techniki mobilizacji tkanek miękkich . Pomoże to również zachęcać do lokalizacji przylegających włókien mięśniowych .
Głębokie metody do usuwania wzdłużny
Oprócz pracy obszar, w którymzlokalizowany jest ból , ważne jest, aby zmniejszyć ucisk mięśni otaczających ból. Głębokie metody podłużnych złuszczaniu zmniejszyć ilość szczelność mięśni wokół obszaru lędźwiowego . Technika ta jest wykonywana poprzez umieszczenie kciuk w środku z tyłu , przy zastosowaniu ciśnienia i powoli ku górze. Technika ta zmniejsza również wzmożone napięcie , które jest zwiększone napięcie mięśni , w okolicy lędźwiowej techniki .
Techniki kompresji statyczna
Static kompresji może również pomóc złagodzić ból w obszarze lędźwiowym . Technika ta jest wykonywana poprzez umieszczenie nacisk na region i trzyma ciśnienie tam, aż domięśni rozluźnia . Aby umieścić ciśnienia , można użyć kciuki , kostki lub innych narzędzi ciśnieniowych . W rzeczywistości , przy użyciu dłoni pozwoli na szerokie zastosowanie ciśnienia wzdłuż bolesnej okolicy lędźwiowej .
Stretching
Oprócz technik masażu , stretching to kolejny świetny sposób , aby złagodzić ból w okolicy lędźwiowej pleców . W większości przypadków , można wykonaćrozciąga się . Jednak ułatwione rozciągania z masażysty może być konieczne , jeśli jest zbyt bolesne, aby wywrzeć nacisk na odcinku lędźwiowym . Imperium
