Jak promować dobrej postawy

Ból pleców może wynikać w dużej mierze nie tylko od napięcia i stresu , może to być spowodowane złą postawę . Choćkręgosłup jest wygięty , że jest to naturalny stan, w którym to ma wspierać swoje ciało . Slouching i pochylony pozycje nie są zdrowe i mogą powodować ból promieniuje w dolnej części pleców . Praktykowanie właściwej postawy oraz zdrowej diety i regularne ćwiczenia złagodzi najbardziej ból pleców . Instrukcja
1

Rutynowo prosto siedzieć -up . Siedząc przy biurku może powodowaćwiele osób do korzystania z " kulami " opierając się na biurku , do slouching z jednej strony , do nadmiernej zależności od poręczy .
2

Weźmy okresowe przerwy w pracy . Siedząc w jednej pozycji zbyt długo , nawet z dobrej postawy , można umieścić obciążenie cofania na kręgosłup . Mięśnie otaczające plecy powinny być lekko wytarte od czasu do czasu .
3

Bądź świadomy swojej postawy w codziennych okolicznościach . Promowanie dobrej postawy jest nie tylko ćwiczenie , siedząc lub stojąc w miejscu pracy; lunch i inne podziały , jak również czas osobista zastój osoby w bardziej zrelaksowany i nieświadomy stan umysłu . Jest przy promowaniu dobrej postawy będzie najtrudniejszy dlatego tak ważne jest , aby mieć świadomość pozycjonowania .
4

Użyj ergonomiczne krzesło . Krzesła te pomagają promować właściwą postawę i zrobić siedząc prosto bardziej komfortowe .
5

Wear podpór nożnych . Podpory do butów lub odpowiednie obuwie może również pomóc w stojącej i siedzącej z dobrej postawy . Imperium