Jak leczyć Mid Back Pain

owy tyłu jestpole na grzbiecie , który jest poniżej szyi , między łopatkami a powyżej dolnej części klatki piersiowej . Obszar ten może stać przetargu z kilku powodów , począwszy od zbyt dużo cukru do traumy z wypadku samochodowego . Utwardzanie bólu , lub traktując go , polega znalezieniu przyczyny , jeśli to możliwe i maskowania ból lub ćwiczeń , aby pozbyć się bólu . Czasamiból jest krótkotrwały, trwający tylkokilka dni do niektórych osób , ale inni żyją w ciągłym bólu połowy pleców . Instrukcja
1

Znajdź przyczynę bólu połowy pleców . Może to oznaczać, rozmawia z lekarzem o możliwych przyczynach lub badania stylu życia . Jedzenie zbyt dużo cukru jest związany z bólem połowy pleców . Inne przyczyny to uraz pleców , siedzący tryb życia , ma na sobie ciężki plecak i złą postawę .
2

Stop zachowanie, które jest spowodowane ból , jeśli to możliwe . W przypadku urazu , nie będzie w stanie zatrzymać przyczyny , ale można uzyskać pomoc . Jeśli nosić ciężki plecak , spróbuj rozjaśnienie obciążenie. Jeśli pracujesz przy biurku przez cały dzień , wstać i chodzić co godzinę lub tak .
3

Weź aspirynę w leczeniu bólu . Za pomocą lodu opakowanie , o ilejest zapalny i z powrotem przełączenie na ciepło po opada . Nie zatrzymuj się w łóżku dłużej niż 24 godziny , chyba że lekarz zaleci inaczej. Leżenia w łóżku może sprawić ból gorzej.
4

Zacznij program ćwiczeń . Dodatkowy ciężar może powodować ból w połowie pleców lub jeszcze gorzej . Ćwiczenia i utrzymanie mięśni pleców ruchu pomoże złagodzić ból .
5

Odwiedź kręgarz dla wyrównania tyłu . Rdzenia manipulacji przez kręgarza może czasem zmniejszyć lub zakończyć ból w ciągu kilku wizyt . Odwiedzić lekarza , aby omówić możliwości chirurgicznych , jeśli ból nie znika , a Twój lekarz sugeruje konsultację chirurgiczną . Imperium