Jak leczyć ściągniętym nerwem z jogą

ściągnięty nerwów jestnerwów obwodowych , które stało się zablokowane , pozwalając niewiele lub nie zwrotne do mózgu . Nerw może zostać pochwycona przez takie rzeczy jak przepuklina dysku w kręgosłupie lub zespół cieśni nadgarstka w nadgarstku . Symptomy ściśniętej zakresie nerwów z delikatne mrowienie w kończynach podłączonego do ściśniętej nerwu drętwienie, uczucie gorącego lub zimnego lub nudny do bólu ostrego . Ćwiczenia jogi mogą być skuteczne w łagodzeniu objawów ściągniętym nerwem , ale zawsze należy podchodzić z ostrożnością . Rzeczy, które musisz
Yoga mat
Joga wzmocnić lub sześć twardych poduszek
Cztery bloki jogi lub cztery grube twardej oprawie książki
Opcjonalnie: Koc

Pokaż więcej instrukcji Filmy Obsługiwane Most pozować do ściągnięty nerwu w szyi
1

Rozłóż matę do jogi , lub znaleźć miejsce miękkimi dywanami .
2

Umieścić długie krawędzie dwóch bloków obok jogi siebie i umieścić dwa dodatkowe bloki na górze w środku maty .
3

Usiądź na bloki i powoli oprzyj się na łokciach .
4

Zwolnij górnej części pleców i ramion w dół do maty /podłogi .
5

Umieśćstopy płasko na podłodze i ugnij kolana w kierunku sufitu .
6

sacrum i pośladki spoczywają na blokach , podczas gdygórna część pleców , ramion i głowy na odpoczynek maty /podłogi .
7

Pozostań w tej pozycji przez pięć minut, trzy do czterech razy w tygodniu .

8

Aby wyjść z tej pozie , wznoszą się na łokcie i siedzieć na bloki .
Obsługiwane pose dziecka na ściągnięty nerwowych Powrót

9

Rozłóż matę do jogi , lub znaleźć wykładzinie przestrzeń .
10

Umieśćjogi wałek lub sześć twardych poduszek ( wzdłużnie, równolegle do maty z rzędu trzech , z pozostałe trzy poduszki ułożone na górze ) w górnej części maty .
11

klęczy na środku maty , przynieść swoje kolana do końcapoduszki lub poduszek stos najbliżej środku mat .
12

Siedząc z powrotem w kierunku pięty , zwolnić głowę i górną część ciała w dół na do podpór lub poduszek stos . Rozszerzenie i dotrzeć do ramion na podłodze przed sobą .
13

Pozostań w tej pozycji przez pięć minut, trzy do czterech razy w tygodniu . Jeśli czujesz ból lub dyskomfort w kostkach , umieścić zwinięty , cienki koc w obu kostkach . Na dyskomfort w kolanach , umieścić zwinięty , cienki koc za kolanami . Imperium