Powrót Problemy Od krzesła biurowe

Siedzi w krzesło dla długich przejazdów czasu można umieścić nierównomierny nacisk na kręgosłup i zwiększa ryzyko problemów z plecami . Większość z tych dolegliwości pleców można zapobiec wyborze krzesło biurowe i uczenia się, jak siedzieć w nim prawidłowo. Krzesło Wybór

Wybierz ergonomiczne krzesło biurowe , które wspiera naturalną krzywiznę kręgosłupa . Krzesło powinno mieć poduszkę konturu , który powodujeniższe powrót do łuku , gdy siedzisz . Właściwe krzesło powinno mieć podłokietniki , które pozwalają odpocząć ręce pod kątem 90 stopni w celu zmniejszenia napięcia w szyi , pleców i ramion .
Postawa

zachować ci ramiona do tyłu i dostosować krzesło biurowe tak, że stacja robocza jest łokieć wysokości i ekran komputera jest na poziomie wzroku. Unikaj pochylając lub najmu krzywą kręgosłupa w pozycji "C" . Siedzieć z twój tyłek dotyka tylnej części krzesła i uda w pozycji równoległej do podłogi . Również utrzymać stopy płasko na podłodze , aby zmniejszyć nacisk na dolną część pleców .

Rozważania

Chociaż właściwa postawa iergonomiczne krzesło biurowe może zmniejszyć ryzyko bólu pleców siedzącej w jednej pozycji przez długi czas ma szkodliwy wpływ na plecach. Więc wstań z krzesło co 30 minut na spacer wokół i rozciąganiem . Imperium