Medycyna sportowa : Hip & Back Pain

Hip i urazy kręgosłupa należą do najczęstszych problemów sportowców i innych, którzy angażują się w sporcie i aktywności fizycznej . Obrażenia te mogą prowadzić do łagodnego do silnego bólu i innych objawów , które mogą wymagać dużo czasu, aby całkowicie wyleczyć . W niektórych przypadkach , bioder i pleców są powtarzające się , ale do opanowania . Rodzaje

urazy sportowe mogą powodować ból w biodrach igórnej i dolnej części pleców . Zapalenie kaletki powoduje ból stawu biodrowego na zewnątrz biodra i może emitować w dół uda. Staw biodrowy może pop lub przystawki , które mogą powodować ból i łzy w stawie biodrowym może spowodować ból i trudności w zakresie ruchu .

Dolna ból pleców występuje często u sportowców . Napięcia mięśni i wsunął tarcze są wspólne niskie urazy kręgosłupa , które mogą powodować ból , począwszy od łagodnego do ciężkiego . Dyski w górnej części pleców i kręgosłupa szyjnego mogą przemieszczać , a mięśnie naramienne można wyciągnąć lub dokręcić , powodując ból po obu stronach górnej części pleców
Powoduje

. Kontuzje i warunki , które powodują ból pleców lub biodra u sportowców są częstowynikiem nadużywania i powtarzalnych ruchów. Na przykład , golfiści często rozwijają łzawienie lub pojawiały się stawu biodrowego ze względu na powtarzające się ruchy ich wahania . Sporty , które wymagają dużo biegania i skakania może nosić na plecach, ramionach i biodrach , powodując napięcia i zapalenie mięśni. Niektóre przypadki biodra i bóle pleców spowodowane są nagłymi urazami , takimi jak spadek lub overextension jednorazowej biodra lub barku . Imperium główna Leczenie

Wiele urazów sportowych leczyć na własną rękę ze starannym at-home leczenia . W wielu przypadkach , że sportowcy muszą odpocząć od sportu lub powtarzające się ruchy , które doprowadziło do powstania szkody lub bólu . MetodaRICE ( Rest , Ice , Compression , Elevation ) często pomaga . Przyleganie bolesnego obszaru , stosując lodem przez 15 minut, co dwie godziny , wprowadzanie gazu na powierzchnię w postaci zawinięcia lub klamry i podnoszące część uszkodzonych można zmniejszyć obrzęku i bólu. Over -the-counter leki przeciwbólowe i leki przeciwzapalne mogą również pomóc . Sportowcy , którzy doświadczają poważnego biodra lub ból pleców lub ból, który pogarsza lub trwają dłużej niżkilka dni , podczas gdy są one odpoczynku obszar , należy udać się do lekarza , aby zdiagnozować przyczynę bólu . Foto Foto Foto Leczenia

W niektórych przypadkach leczenie jest konieczne , aby złagodzić ból bioder i pleców i leczyć przyczyny . Leki przeciwbólowe na receptę oraz leki przeciwzapalne mogą pomóc objawy łatwości natomiast leczy szkody . Fizykoterapia może pomóc wzmocnić mięśnie i wspomagania gojenia . Masażu pomaga rozluźnić napięte mięśnie i może złagodzić ból. Niektóre urazy sportowe wymagają operacji naprawy kości, ścięgna i mięśnie .
Zapobieganie

Zapobieganie urazom i nadużywania , które mogą prowadzić do bioder i pleców jest czasami niemożliwe dla sportowców , choć są rzeczy można zrobić , aby zmniejszyć ryzyko kontuzji. Tak jak w przypadku wszystkich aktywności fizycznej , sportowcy powinni upewnić się rozgrzać i rozciągnąć odpowiednio przed zaangażowaniem się w działalność bardziej energicznie , aby zmniejszyć ryzyko łez mięśni i ścięgien i więzadeł urazy . Przerwę od aktywności fizycznej może pomóc zapobiec urazom od powtarzalnych ruchów i nadużywania . W niektórych przypadkach , że sportowcy muszą nosić specjalne szelki , wkładki do butów lub innych urządzeń wspomagających , aby zapobiec bolesne urazy . Imperium