Jak łagodzenia bólu pleców po spaniu na materacu Feather

Wiele osób spać na materacach z pierza , ponieważ uważa się, że są one oferują najwyższy komfort . Jednak dla ludzi , którzy wymagają twardej powierzchni do spania na spanie na materacu z piór może prowadzić do zaczynającdzień z okropnym ból pleców . Choć ból pleców może byćobjawem poważnego schorzenia , drobne bóle pleców spowodowane spać na materacu z piór mogą być ogólnie traktowane w domu . Rzeczy, które musisz
ciągu przeciwbólowych bez recepty Zbiory soli Epsom Obrazów pad ogrzewanie
Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak łagodzenia bólu pleców po spaniu na materacu
Feather
1

Take sprzedawane bez recepty środki przeciwbólowe , takie jak acetaminofen , ibuprofen lub naproksen sodu. Wybierz lek , który pracował najlepiej do łagodzenia bólu w przeszłości. Na ogół unikać ibuprofen , jeśli masz rozstrój żołądka lub wrzód , jak ibuprofen może być trudne do żołądka . Upewnij się, że trafić na butelki są przestrzegane i że leki z przeciwwskazaniami nie są podejmowane .
2

Odbieranie masaż. Często , ze względu na napięte mięśnie spania w pozycji na dziwacznej piór materac może spowodować ból pleców , który jest odpowiednio zwolniony z masażu .
3

namoczyć w ciepłej wannie z soli Epsom na 20 minut . Sól Epsom może pomóc organizmowi w łagodzeniu stanu zapalnego i bólu mięśni .
4

Bądź z termofor umieszczony na bolesnej części pleców przez 20 minut . Po 20 minutach wyjąć poduszki na co najmniej 20 minut przed wymianą . Ciepła pomoże złagodzić ból mięśni i poprawiają krążenie .
5

Wyciągnij powoli poluzować bolesne mięśnie pleców i promować krążenie . Joga i tai chi to doskonały wybór do powolna , zdrowy rozciąganie . Imperium