Powrót Bezpieczeństwo Podnoszenia

Powrót urazy spowodowane przez podniesienie sączęstym zjawiskiem , ale mogą być wyeliminowane, przynajmniej w części . Zatrudnianie odpowiednich technik bezpieczeństwa podczas podnoszenia może pomóc zmniejszyć ryzyko Fakty

Powrót urazy i ból pleców są bardzo powszechne. Według LiftWithTheLegs.com , gdzie od 50 do 70 procent populacji Stanów Zjednoczonych wpływa na ból w dole pleców .
Powoduje

Oprócz podnoszenia obiekt, który jest zbyt ciężki , urazy pleców mogą być również spowodowane przez skręcanie podczas podnoszenia i powtarzalnych podnoszenia np. gdy łopatą lub układanie obiektów . Podnoszenia obiektów nad głową może również powodować problemy z kręgosłupem .

Efekty

Pomyśl plecach jak huśtawce , z talii jestpunkt podparcia . Jeśli są ustawione prawidłowo , gdy pochylał się nad , będzie można umieścić 10 funtów ciśnienia na plecach unieść obiekt 10 funtów . Jeśli niewłaściwie ustawione , to może umieścić do 100 funtów ciśnienia na plecach podczas podnoszenia sam obiekt 10 funtów .
Zbiory Rozważania

Bycie otyłym może zwiększyć swoje szanse urazów kręgosłupa podczas podnoszenia . Według SafetyInfo.com , jeśli są 25 funtów nadwagi można dodać dodatkowe 250 funtów ciśnienia na plecach tylko przez pochylenie się .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Właściwa technika podczas podnoszenia może pomóc uniknąć urazów kręgosłupa . Należy zbliżyć się do obiektu, jak to możliwe, ze stopami na szerokość ramion . Kucać i uchwycić obiekt stanowczo. Podnieść przedmiotu powoli powraca do pozycji pionowej . To pozwala na użycie kolana i nogi na dźwigni , a nie do tyłu , które powinny być trzymane prosto podczas procesu . Imperium