Urządzenia trakcyjne lub szyjki macicy Metody

kręgosłup szyjny składa się z siedmiu kręgów w górnej części kręgosłupa ( C - 1 do C-7 ) . Szyi i dolnej części pleców są najbardziej elastyczne części kręgosłupa i miejscami najczęstszych dolegliwości bólowych . Często wynika to z postawy nawyków , które mogą powodować ból w służby zdrowia neck.A może wykonywać terapeutyczny trakcję na szyi , lub użyć pokładzie skos czyprosta joga stanowi , Uttanasana , aby stworzyć zdrowe trakcję . Widząc służby zdrowia

Zobacz kręgarz , fizjoterapeuty lub masażysty dla trakcji medycznej . Będzie każdy zatrudniają różne metody . Funkcja pociągowa jest utworzenie przestrzeni pomiędzy kręgami. Kręgarz może dostosować swoją szyję wyrównać kości . Fizjoterapeuta może dać ćwiczenia terapeutyczne do uwolnienia napięcia mięśni otaczającychneck.A masaż profesjonalny terapeuta może stosować kilka technik masażu w celu usunięcia węzłów na szyi , aby rozładować napięcie .
Korzystanie skosie forum

inwersji jest gdygłowica jest obniżana poniżej skrzyni tak , że grawitacja będzie ciągnąć się głowę i tworzyć przyczepność szyjki w szyjce . Delikatny , pasywny sposób, aby to zrobić, to położyć się na desce pochyłej . Toszerokie deski , która jest miękka i umieszczone na prostym stałej podparcia . Zazwyczaj wsunąć swoje nogi za przyczółek . Leżąc z powrotem aż do kręgosłupa jest prosta , twoja głowa spocznie niższa niż klatki piersiowej i nóg . Pozostając w tej pozycji przez co najmniej pięć minut tworzy terapeutyczne szyjki traction.This nie jest odpowiednie dla każdego, z niskim lub wysokim ciśnieniem krwi , jaskrę lub zawroty głowy Imperium Uttanasana : .Skłon tułowia

Praktykowanie wiele różnych rodzajów jogi będzie również trakcję szyjki macicy. Jednym z podstawowych jest Uttanansana pozy , lubstojąc w przód wyginać . , Nogi od siebie na odległość szerokości bioder . Gięcia w talii , opuść głowę i zginanie ramion , trzymać łokcie , umieszczając ręce na zewnętrznych częściach łokci . (Patrz Zasoby dla ilustracji Uttanansana . ) Pozwólczaszka spadać na rozciąganie szyi . Pozostać na kilka oddechów , zanim wolno stojący z powrotem w pozycji pionowej . Rest.This ułożenia można zrobić codziennie przez minutę lub dwie . Nie rób tego , jeśli się zawroty głowy lub mają wysokie lub niskie ciśnienie krwi lub jaskrę . Imperium