Leczenie kulszowy

uszkodzony nerw kulszowy może spowodować wiele bólu i smutku . Nerw ten rozpoczyna się w dolnej części kręgosłupa i biegnie przez nogi do stopy. W zależności od ciężkości i przyczyny swojego bólu kulszowego , istnieje wiele różnych opcji leczenia , które należy rozważyć . At-Home zadośćuczynienie

łagodnym do umiarkowanego rwa kulszowa , istnieje ponad -the-counter leki , które mogą pomóc złagodzić ból . Aspiryna lub ibuprofen ( Advil ) może działać dobrze ; należy postępować zgodnie z instrukcją dawkowania na butelce . Na lodzie , a ciepło może być stosowane wymiennie w celu leczenia bólu powierzchni . Użyj okład z lodu lub worek mrożonych warzyw , aby zmniejszyć obrzęk i zmniejszyć ból nerwu kulszowego . Zachowaj zimną na obszarze zagrożonym przez co najmniej 15 minut, a następnie wyjąć na godzinę lub dwie . Jeśli chcesz , możesz ponownie lód powierzchnię lub użyć poduszki w tym samym czasie. Zastępca lodu i ciepła , co kilka godzin .
Akupresura

Akupresura jestalternatywną formą leczenia podobny do akupunktury . Praktykujący akupresura wywiera nacisk na specyficzne punkty wokół nerwu kulszowego i innych miejscach, gdzie ból jest odczuwalnynajbardziej . Ten rodzaj terapii jest podobna do masażu , ponieważ koncentruje się na stymulowaniu zaciśniętego krążenie wokół nerwu . Pozwoli to na zwiększenie przepływu krwi do obszaru w celu złagodzenia bólu . Foto Foto Foto Foto Joga i delikatne rozciąganie

Istnieją pewne pozy w jodze , które mogą pomóc , ale nerw kulszowy takie, które mogą go uszkodzić , jak również. Pozycje pochyla się i inwersji może nasilać ból nerwu kulszowego tak to powinno się unikać , wraz z dowolnej pozycji , która ciągnie nogi . Ruch polega na zakole przodu stoi prosto z nogami razem i zginanie ciała próbować dotykać kolana z nosa . Inwersja stwarzają jest taki sam jak przód zakręcie wyjątkiem wykonywane leży na plecach , a nie stoi .

Restorative pozy może być korzystne , o ile są one wprowadzone do starannie . Restorative pozy są te, gdzie można leżeć płasko na plecach , ręce przedłużony aż do boku , dłonie skierowane do góry, z nogami w pozycji zarówno w motyla lub całkowicie rozciągnięta . Wystarczy pamiętać, aby zaprzestać odcinek lub stanowić jeśli ból jest odczuwalny . Nie wpychaj ciało poza jego granicę i wykonać wszystkie odcinki delikatnie .
Extra Porady Zmniejszenie Rwa kulszowa

drobne zmiany w swojej codziennej rutyny może zapobiec ból nerwu kulszowego . Oto kilka wskazówek, które zmniejszają ból Gumtree kulszowego

- Trzymaj Masa ciała idealny do wysokości. Poundage można umieścić dodatkowy nacisk na nerw kulszowy - . Nie podnosić i /lub nosić bardzo ciężkie przedmioty . Jeśli musisz podnieść coś z ziemi , czy to z tyłu proste, nie opadł , i używać mięśni nóg wytrzymałości - gdy siedzi Nie krzyżuj nóg . ; to stawia nadmiernej presji na nerwu kulszowego - . Ćwicz regularnie i skupić się na wzmocnieniu mięśni wdolnej części pleców i brzucha . Wpłynie to na poprawę postawy i poprawić ustawienie kręgosłupa . Imperium