Miłość na nowo po rozstaniu

1. Pozwól sobie na żałobę :Rozstania są stratą tak samo jak utrata kogoś, kogo kochasz. Daj sobie czas na przetworzenie emocji, które się z tym wiążą. Uzdrowienie może zająć trochę czasu.

2. Dbaj o siebie: Skoncentruj się w tym czasie na dbaniu o siebie. Jedz dobrze, wysypiaj się i ćwicz. Pielęgnacja ciała będzie także pielęgnowaniem umysłu.

3. Zaangażuj się w działania :Zajmij się zajęciami, które sprawiają ci przyjemność. To może pomóc Ci zapomnieć o rozstaniu.

4. Ćwicz uważność :Medytacja lub uważność mogą pomóc Ci być obecnym w chwili obecnej i ograniczyć rozpamiętywanie przeszłości.

5. Ustaw granice :Jeśli nadal utrzymujesz kontakt ze swoim byłym, zdecyduj, jaki poziom komunikacji jest dla Ciebie zdrowy. Wyznaczenie jasnych granic może pomóc Ci przejść dalej.

6. Nie spiesz się z nowym związkiem :Daj sobie czas na uzdrowienie i wyciągnięcie wniosków ze swojego poprzedniego związku, zanim wskoczysz w coś nowego.

7. Poszukaj wsparcia :Porozmawiaj o swoich uczuciach z przyjaciółmi, członkami rodziny lub terapeutą. Posiadanie systemu wsparcia może pomóc Ci przetrwać ten trudny okres.

8. Nie obwiniaj się :Aby związek działał, trzeba dwojga, więc nie zrzucaj całej winy na siebie. Weź odpowiedzialność za swoje własne działania, uznając rolę drugiej osoby.

9. Przyjmij bycie singlem :Wykorzystaj ten czas na odkrycie nowych zainteresowań i lepsze poznanie siebie. Bycie singlem może być wzbogacającą podróżą.

10. Pamiętaj, że to nie jest proces liniowy :Uzdrowienie nie jest liniowe. Mogą być wzloty i upadki, ale pamiętaj, że wszystko jest w porządku. Każdy dzień to krok w stronę dalszego rozwoju.

11. Zastanów się i ucz :Poświęć trochę czasu na przemyślenie związku. Czego się z tego nauczyłeś? Jak możesz się rozwijać jako osoba, która idzie do przodu?

12. Bądź pozytywny: Pomimo bólu, staraj się zachować pozytywne nastawienie. Wykorzystaj szansę na rozwój i skoncentruj się na przyszłości.