Ciągle bolą mnie plecy, nieważne, co może pomóc?

Ból pleców to częsta i wyniszczająca przypadłość, która może dotknąć osoby w każdym wieku. Chociaż istnieje wiele możliwych przyczyn bólu pleców, niektóre z najczęstszych to:

* Naciągnięcie lub skręcenie mięśni. Może to nastąpić w wyniku nadmiernego użycia mięśni pleców, na przykład podczas podnoszenia czegoś ciężkiego lub niezręcznego skręcenia pleców.

* Przepuklina dysku. Dzieje się tak, gdy miękki, wewnętrzny materiał krążka kręgowego wycieka i wywiera nacisk na nerwy w kręgosłupie.

* Choroba zwyrodnieniowa stawów. Ta zwyrodnieniowa choroba stawów może powodować zużycie chrząstki chroniącej kości kręgosłupa.

* Zwężenie kręgosłupa. Ten stan występuje, gdy kanał kręgowy zwęża się i wywiera nacisk na rdzeń kręgowy i nerwy.

Jeśli odczuwasz ból pleców, ważne jest, aby udać się do lekarza, aby ustalić przyczynę i zastosować odpowiednie leczenie. W wielu przypadkach ból pleców można leczyć zachowawczo, takimi jak:

* Odpoczynek

* Lód lub ciepło

* Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty

* Fizjoterapia

* Opieka chiropraktyczna

W niektórych przypadkach może być konieczna operacja w celu leczenia bólu pleców.

Oto kilka dodatkowych wskazówek, które mogą pomóc złagodzić ból pleców:

* Utrzymuj zdrową wagę.

* Regularnie ćwicz.

* Ćwicz dobrą postawę.

* Unikaj podnoszenia ciężkich przedmiotów.

* Rzuć palenie.

* Zarządzaj stresem.

Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólu pleców lub złagodzić objawy, jeśli już odczuwasz ból pleców.