Jak pozbyć się skrzydlatych łopatkami

ostrza Winged ramię lub skrzydlate łopatki , jestbolesne i szpecące stan, w którym łopatki wystawać z tyłu, co sugeruje skrzydła. Przyczyn może byćosłabienie mięśni , które stabilizują łopatki , trzymając je blisko żeber lub uszkodzenia nerwów . Istnieją różne stopnie skrzydlatych łopatkami , z niewielkim hunching i pleców użytkownika komputera do skrajnej , szpecące formie . Pływacy , tenisiści i golfiści czasem rozwijać ten warunek . Może to być również spowodowane przez uraz lub częste nagłe przemieszczeniem ramion i mogą wymagać operacji . Instrukcja
1

umówić się z lekarzem w celu zdiagnozowania przyczyny swoich skrzydlatych łopatkami. Większość lekarzy zleci RTG lub MRI . Ustaw plan leczenia z lekarzem na podstawie wyników badań diagnostycznych , prawdopodobnie literę fizykoterapii .
2

Uczestniczyć fizykoterapii lub śledzić program ćwiczeń w domu . Zacząć powoli i zwiększać liczbę powtórzeń zgodnie z instrukcjami lekarza lub fizjoterapeuty jest . Bądź konsekwentny w następstwie planu ćwiczeń.
3

ćwiczenia praktyczne , które rozciągają i wzmacniają mięśnie zębaty przedni . Łopatka jest utrzymywany przez ścianę klatki piersiowej tego mięśnia taksłaby zębaty przedni mięsień spowodujełopatki do skrzydła . Trihardist Jamie Morton zaleca ćwiczenia, takie jak podwyżki nachylenia ramion , stojących scaption , drzwiach modyfikacja piersiowej odcinku i Joga stanowi kobrę i dół stoi pies . Rozpocznij program powoli i zwiększyć czas trwania i powtórzeń stopniowo. Kontynuować ten program na sześć miesięcy do roku .
4

skonsultować się z chirurgiem , czyrutynowe ćwiczenia nie złagodzić skrzydlate łopatki . Dwa możliwe rozwiązania chirurgiczne są neuroliza , rozbić lub zniszczenia uszkodzonej tkanki nerwowej lub chirurgiczne odbarczenie nerwu piersiowego długiego . Imperium