Jak ubiegać się lodu w Shin Szyny

shin lub zespołu stresu przyśrodkowego piszczeli , toszkoda powszechne wśród ćwiczących osób, które chodzą lub poruszają się na twardych powierzchniach . Mięśnie i ścięgna stanem zapalnym , bólem wzdłuż wewnętrznej części dolnej. Ból także może występować na zewnątrz lub środka nogi. Tkliwość , obrzęk i ostry ból są objawy shin korespondencyjne . Leczenie obejmuje krioterapię i odpoczynek . Krioterapia jest terapia , która wykorzystuje dowolny lód lub stosowanie zimnego opakowaniu . Umieszczenie na powierzchni lodu rannych po treningu obkurcza naczynia krwionośne , aby pomóc złagodzić ból i obrzęk . Rzeczy, które musisz Foto worek plastikowy
Lodzie