Jak Taśma Shin Spints

shin sąbolesne szkoda , że najczęściej zdarzają się w prowadnicach . Zgodnie z Mayo Clinic , "ból jest spowodowany przeciążeniem kości nogi i tkance łącznej , które przyczepiają mięśnie do kości . " Istnieje kilka różnych metod leczenia , w tym shin odpoczynku , stosowaniu lodu , stosowanie przeciwbólowych i taśmy . Taping shin może pomóc zmniejszyć wpływ na kości nogi , które występuje podczas ćwiczeń . Rzeczy, które musisz Foto taśmę Sport
Nożyczki lub żyletką

Pokaż więcej instrukcji
1

Usuń włosy na dolnej części nogi , aby być taśmą , przy użyciu włosy Metoda usuwania wyboru . Łatwiej jest zastosowanie taśmy do czyszczenia skóry włosów wolne .
2

Taśmastopy na nogę , które ma być klejone , ażskóry obszaru goleni jest naprężony . Nie Flex do punktu bólu .
3

Wytnij dwa kawałki taśmy , każda okołodługości goleni . Umieszczać jeden kawałek ukośnie na obu stronach ramienia , rozciągający się od nieco poniżej kolana do dołu kostki.
4

cięcie trzy (lub więcej , jeśli jest to konieczne) elementów taśmy , które są wystarczająco długie okrążyć cały obszar goleni poziomo . Zastosuj taśmę poziomo , krążąc wokół goleni w całości i nie pozostawiając odsłoniętą skórę : . " Run taśmy wzdłuż goleni nad bólem " według Sports Med Info Imperium