Gdzie jestRotator Cuff

?Rotatorów to grupa czterech mięśni łączących górne ramię do łopatki , lub łopatkę , i stabilizacji stawu barkowego . Mięśnie rotatorów

Cztery mięśnie sąnadgrzebieniowego ,infraspinatus , teres minor , a mięśnie subscapularis . Wszystkie one pochodzą z łopatką lub łopatki i połączyć się z górnej części ramiennej , kości w górną część ramienia. Trzy z nich dołączyć do tyłu łopatki , pod skórą , a jeden ,subscapularis , przywiązuje się do przodu łopatki , między nim a żebrami .
Rotator Cuff Urazy

Oprócz stabilizacji barku , mięśni i porywają one obracać ramię . Ruchy te są stosowane na boisku baseball , jakdzban podnosi rękę do boku , przesuwa rękę z powrotem , a następnie mocno do przodu . W rzeczywistości , dzbany baseball czasami oderwać stożka rotatorów z powodu siły ich wykorzystania , jak przejść przez ruch pitching . Imperium Rotator Cuff Ćwiczenia

stożka rotatorów może być ranny podczas ćwiczeń z ciężarami. Do wzmocnienia mięśni bez ich cztery łzawienie , użyj 04:58 hantle funta . Boczne ramię podnosi i podnosi ramię boczne z obrotu będzie wykonywać wszystkie cztery mięśnie . Jeśli masz jakieś bóle w stożka rotatorów , nie rób ćwiczenia , dopóki nie miał mięśni sprawdzone przez lekarza . Imperium