Korzyści naukowe Massage

Masaż leczniczy -praktyka pocierania , ugniatania i inaczej manipulacji tkanek miękkich ciała - istnieje od tysięcy lat . Jest to omówione w Żółtego Cesarza klasykiem Internal Medicine , chiński randki tekstowej od co najmniej 1000 pne i prawdopodobnie istniały na długo przed tym. Informacja dotycząca świadczeń naukowych masażu jest ograniczona. Rzeczywiście ,Narodowego Centrum medycyny komplementarnej i alternatywnej sponsoruje badania w temacie , alekonsensus jest , że jest to korzystne dla zdrowia . Jak masaż Prace

Dokładnie jak masaż wpływa na mięśnie i inne tkanki miękkie i jakie zmiany , korzystne lub w inny sposób , że przynosi do reszty ciała jest wciąż niejasna . Niemniej jednak, istnieje kilka teorii z powodów , dlaczego masaż jestskuteczne leczenie nadciśnienia tętniczego ( wysokiego ciśnienia krwi ), lęku, depresji i bólu . Należą do nich , że pobudzenie tkanek miękkich wydaniach korzystne chemikaliów, takich jak serotonina i endorfiny do krwioobiegu , promując dobre samopoczucie i zwiększa próg bólu .
Lower Back Pain

wymagane są dalsze badania , zanim jakiekolwiek wnioski można wyciągnąć na temat skuteczności terapii masażu dla określonych warunków zdrowotnych . Jednak w roku 2007 American Pain Society iAmerican College of Physicians zaleca się masaż być stosowane wraz z innymi uzupełniającymi i zabiegi medycyny alternatywnej , takich jak akupunktura , w leczeniu pacjentów z przewlekłym bólu krzyża , jeśli nie odpowiedziały na leczenie konwencjonalne . Przegląd 13 badań klinicznych, przeprowadzonych w 2008 r., wykazały, że masaż może być korzystne w tych przypadkach . Imperium Ćwiczenie

Natomiastkliniczny przegląd 27 próby skuteczności masażu w zmniejszaniu bolesności i wspierania odzysku u sportowców po treningu , prowadzonego przez Clinical Journal of Sports Medicine w tym samym roku , ujawniły tylko " umiarkowane dowody na skuteczność terapii masażu . " Próby udział masowania różnych części ciała , przy użyciu różnych technik masażu , na różnych długościach czasu. Inne badanie , przeprowadzone przez profesora Michaela Tschavovsky z Queens University w Ontario, w Kanadzie , w 2009 roku wykazały, że masaż faktycznie zredukowana , a nie wzrosła , przepływ krwi do mięśni i utrudnia usuwanie kwasu mlekowego - jest produktem ubocznym reakcji chemicznych , które prowadzić do skurczu mięśni - w porównaniu z innymi ocieplenie dół technik, takich jak rozciąganie , spacery lub jogging
Imperium .