Jak mam dbać o Lower Back Problemy ludzkiego ciała

?Pleców jest częstym źródłem bólu dla wielu ludzi . Siedzenie długich okresach czasu , spanie nieprawidłowo i inne czynniki przyczyniają się do zmniejszenia bólu pleców. Ale zamiast żyć z ciągłym bólem , istnieją sposoby, aby Twój adres mniejsze problemy z kręgosłupem , jak proste zmiany w swoim życiu z dnia na dzień może zmniejszyć ból . Rzeczy, które musisz Foto ogrzewanie pad
Mały poduszkę

Pokaż więcej instrukcji
1

Włącz termofor i umieść go na dolnej części pleców , gdy czujesz się szczególnie achy .
2

Weź małą poduszkę, gdziekolwiek jesteś i umieścić go za dolną część pleców , gdy siedzisz na długie okresy czasu . Poduszka daje plecach dodatkowego wsparcia potrzebuje i zmniejsza ból , że posiedzenie może spowodować .
3

spać na boku z poduszką między kolanami . To daje plecach niewielki łuk i pomóc złagodzić presję .
4

wykonać ćwiczenia, które kierować dolnej części pleców , bo gdy ten obszar jest silny , że jest mniej podatna na zranienia i bólu .