Jak odzyskać ćwiczenia na złamaną ręką

Mając złamaną rękę może byćfrustrująca sytuacja i rehabilitacja będzie prawdopodobnie jednym z najtrudniejszych wyzwań, będziesz musiał stawić czoła . Złamaną ręką , jeśli nie zostanie prawidłowo naprawione , mogą rozwinąć wiele problemów, w tym sztywność , ból i gdyby nie opiekował się prawidłowo, nie może leczyć właściwie w ogóle. Kłucie do zestawu codziennych ćwiczeń poprawiających zasięg ręki w ruchu i wzmacnia mięśnie będą trzymać rękę z utraty zdolności stałe. Rzeczy, które musisz
Miękkie piłki

Pokaż więcej instrukcji
Hand Ćwiczenia
1

Wykonaj flexions palców utrzymać palce z coraz sztywny . Umieścić złamaną rękę na stole lub na kolanach i otwórz go dłonią skierowaną do góry. Powoli przesuń każdy palec przy użyciu drugiej ręki . Zginać każdy palec w kierunku dłoni delikatnie . Jeśli ból nie jest zbyt duża , należy zatrzymać odcinek . Jeśli jest to jeden z palcami , że jest zepsuty , nie zginać tego palca . Jeżeli przeniesienie jednego z palcami to boli palec dotkniętej nie rozciągnąć tego palca albo .
2

Wykonaj uprowadzenie kciuk poprawić zasięg ręki w ruchu . Trzymać dłoni palmę się z palców trzymających się razem i kciuka , wskazując na bok . Weź drugą rękę i delikatnie , za pomocą kciuka i palca wskazującego , rozłożone na urazie kciuka od palca wskazującego w tym rozdaniu w ruch za pomocą nożyczek .
3

Weź miękką piłkę w ręce i cicho wycisnąć go do pracy wszystkie mięśnie dłoni . Powtórz to kilka razy w ciągu dnia , upewniając się, że nie na rękę pracować .
4

wykonać zgięcia nadgarstka , aby utrzymać mięśnie w górnej części strony , a w dłoni z restrykcyjnego . Trzymaj rękę z chorej strony w przedniej części ciała zręki wskazując wprost. Delikatnie podnieś rękę w stronę sufitu z palce i sztywnych . Przytrzymaj przez 10 sekund , następnie opuść rękę , dopóki nie jest skierowany w kierunku podłogi . Trzymaj w tej pozycji na dziesięć sekund i powtórz . Imperium