Uraz mięśni izometryczny

Ludzie angażują się w wiele rodzajów ćwiczeń , w tym mięśni, podnoszenie ciężarów , które obejmuje ruch i izometrycznego treningu , gdzieosoba wywiera nacisk na nieruchomego obiektu . Podobnie jak podnoszenie ciężarów ,człowiek może uszkodzić mięśnie podczas ćwiczenia izometryczne . Znaczenie

izometryczny uraz mięśni mogą być tak poważne, jak wszelkie szkody ciężarów . Popychając nieruchomego obiektu lub wykonania czegoś bez ruchu ramienia można umieścić ogromną ilość ciśnienia w mięśniach .
Przyczyna

Podczas izometrycznym ruchu ,mięśni może faktycznie próbować obsługiwać większą wagę , niż jest w stanie obsługiwać . To zazwyczaj wydłużyć do pojemności i wywierać nacisk na mięśnie i ścięgna . Może to spowodować pociągnięty lub napięte mięśnie , gdzie włókna mięśniowe oderwania w różnym stopniu.

Efekty

osoba z izometrycznym kontuzji mięśni mogą cierpieć łagodną do silny ból . W niektórych przypadkach może się odłączać ścięgna od kości do momentu, w którymnie ma już kontrakty mięśni . Operacja jest zwykle wymagane w tym ostatnim rodzaju szkody .
Leczenie

Większość izometryczne urazy mięśni można leczyć odpoczynek , leki przeciwzapalne , takie jak ibuprofen lub naproxen i lód . Lód jest zwykle używany w temperaturze 15 do 20 minutowych odstępach czasu w ciągu pierwszych dwóch lub trzech dni. To pomaga złagodzić stan zapalny i ból , według eMedicine Zdrowia .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Należy rozgrzać odpowiednio przed podjęciem jakichkolwiek ćwiczeń izometrycznych . Odporność na rozciąganie lub szkolenie światło zwiększy przepływ krwi przed skurczami mięśni podejmowane są ciężkie , które mogą pomóc w zapobieganiu urazom . Imperium