Zabiegi domu na ściągniętym nerwem Dookoła Sacrum

sacrum jesttrójkątna kości w dolnej części kręgosłupa , który mieści się splotu krzyżowego (grupowania nerwów unerwiających dolną część ciała ) . Nerw kulszowy jest częścią tego ugrupowania . Przedziurawienie nerwy w tej dziedzinie może mieć wpływ na miednicy, pośladki, plecy , nogi niski i nogi . Można podjąć pewne działania w domu, aby złagodzić ból . PobierzDiagnoza

Według dr Roba Gottesman , kręgarz Colorado , to nigdy nie jestdobry pomysł , aby spróbować zdiagnozować samodzielnie. Idź zobaczyć się z lekarzem , aby uzyskać dokładną diagnozę , zanim spróbujesz at-home zabiegi . Szpital Uniwersytecki z New Jersey sugeruje, że niektóre kompresji nerwu może być również związane z guzów łagodnych .
Reszta

Jeśli masz diagnozę ściągniętym nerwem , możesz musisz odpocząć . Aby zmniejszyć nacisk na nerwy sakralnych , pogłębiając działania i przestać robić częste przerwy . Połóż się na plecach i podnieść nogi , umieszczając poduszki pod kolana . Pozwoli to utrzymać pozycję w którym nerwy nie są podrażnione . Imperium Hot and Cold Therapy

zimnej terapii zmniejszy obrzęk i terapia ciepło poprawia krążenie . Zwykle , zimno jest najlepsze dla ostatnich urazów , a ciepło jest dla przewlekłych problemów . Spróbuj najpierw lodu przez 20 minut. Następnie podgrzewać . Można również przełączać między obydwoma jeśli ta łagodzi objawy.
Stretching

Niektóre odcinki mogą odciążyć skompresowane nerwy . Będziemy chcieli, aby rozciągnąć nisko plecy, pośladki, zginacze bioder ( przednia powierzchnia uda ) i ścięgna ( tylne nogi ) w szczególności . Zobacz zasobów internetowych , takich jak , że na Mikołaja Instytutu Medycyny Sportowej i Athletic Trauma ( http://www.nismat.org/orthocor/programs/lowback/backex.html ) dla propozycji ćwiczeń.
Magnetyczne terapia magnetyczna

terapia została odebrana jako skuteczne w kontroli bólu i stymulując naturalną zdolność gojenia . Według książki " Medycyna alternatywnaDefinitive Guide ", magnesy mogą łagodzić ból poprzez zmniejszenie obrzęku . Można kupić bransoletki magnetyczne magnesy lub nosić w domu . Imperium