Najlepsze sposoby zarządzania kości i stawów u biodra

Osteoporoza jest wyniszczającą chorobą kości . Gęstość kości stopniowo traci z czasem bez twojej wiedzy , ponieważ występuje bezboleśnie . Jednakutrata kości powoduje kości być słaby i kruchy inajmniejszy spadek lub wypadek może spowodować kości na złamania . Najbardziej prawdopodobne kości na złamania z powodu osteoporozy sąkręgosłupa , biodra i nadgarstka . Złamanie kręgosłupa lubbiodra może okazać się bardzo trudne do odbijać od i oba wymagają dobrą ilość hospitalizacji i fizykoterapii . Zmiany stylu życia

Jeśli już zdiagnozowano osteoporozę , lekarz zwykle prosimy o dokonywanie istotnych zmian w stylu życia, w celu zapobiegania złamaniom , zwłaszcza kręgosłupa i biodra . Dodatkowo , jeśli pić alkoholu i nie palić papierosów będą prosić , aby spróbować zakończyć lub przynajmniej zmniejszyć ilość , że palić i pić . Jednocześnie zmniejszając te dwie rzeczy , jeśli są oneczynnikiem dla Ciebie ,lekarz będzie również zalecić , aby zwiększyć spożycie witaminy D i wapnia . Wapń może być zwiększona przez diecie lub poprzez suplementy i witaminy D może być zwiększona poprzez spędzać więcej czasu w naturalnym światłem słonecznym .
Ćwiczenie

Lekarz żebyś zwiększyć ilość ćwiczeń można zrobić , aby zachęcić wzmocnienie kości . On najprawdopodobniej również wymagać , aby wziąć lek próbować zapobiec dodatkowej utraty masy kostnej . Wreszcie , bo upadki sąwinowajcą za złamań szyjki kości udowej z powodu osteoporozy , będzie zobowiązany do podjęcia środków ostrożności w domu . Może być konieczne zainstalowanie bary, balustrady lub rampy , które zmniejszają ryzyko upadku i szczelinowania swoje biodra lub kręgosłupa . Imperium Inne Porady

Zawsze należy się, że pójdziesz na badania , gdy lekarz zaleca im . Najczęściej badanie jest gęstość kości . Wcześniej ten warunek jest zdiagnozowana , tym większe szanse są , aby zatrzymać go w jego najwcześniejszych stadiach . Ponadto, zawsze upewnij się, aby zabrać swoje przepisane leki zgodnie z zaleceniami lekarza, aby upewnić się, że są zabezpieczone . Imperium