Jak leczyć rannych Rotary Cuff

obrotowy , lub rotator , mankiet jest grupa mięśni i ścięgien , które pomagają wspierać ramię podczas ruchu . Kiedy doszło uraz ramieniu lub w przypadku zbytnio powtarzalne stosowanie ramieniu małe łez mogą rozwijać ścięgien powodujących ból, który może przeszkadzać w codziennej aktywności . Uzdrowienie rannego mankiet obrotowy będzie wymagać tygodnie opieki , leczenia, rehabilitacji i ewentualnie operacja . Rzeczy, które musisz Foto lodem Foto Arm procy Foto leki przeciwzapalne Obrazów poduszka rozgrzewająca
lekkiej strony wag

Pokaż więcej instrukcji
1

Uruchom leczenia ramię , gdy pierwsze oznaki urazu są zauważane . Wcześniej podjąć działania , aby wyleczyć uraz , tym bardziej sukces masz . Zatrzymaj wszystkie czynności , które powodują ból , takie jak podnoszenie ciężkich przedmiotów lub napowietrznych osiągnięcia . Nosić temblak celu odpoczynku i wspierać ramię.
2

Ice ramię dla pierwszych 48 godzin z lodu opakowanie trzy razy dziennie przez 15 do 20 minut za każdym razem . Pomoże to w przypadku każdego obrzęk . Brać leki przeciwzapalne over-the -counter na ból . Po 48 godzinach , należy użyć poduszki i przemian swoje zabiegi lodu z ciepła 15 do 20 minut na sesję. To do krwi do obszaru i pomóc promować gojenie.
3

Zacznij robić odcinków na ramieniu , gdy nie ma bólu . Pozwoli to zachować połączenie z coraz sztywny . Jeślirozciąganie nie powoduje bólu , zacząć robić ćwiczenia na ramiona , aby wzmocnić mięśnie ramion . Rozciągania i ćwiczeń jest niezbędna do leczenia i powinna byćcodziennością . Dodaj lekkich wag ręcznie jakoramię dostaje silniejszy i śledzić z lukrem , aby zapobiec obrzęk.
4

Umów się na spotkanie , aby skonsultować się z lekarzem , jeśli ortopedycznej nadal występują bóle po dwóch tygodniach . To może być zalecane , że masz kortyzonu zastrzyk . To chwilowo zmniejszyć ból i pozwoli kontynuować swoje ćwiczenia wzmacniające .
5

skonsultować się z lekarzem , jeśli nie ma poprawy po dwóch miesiącach . Większość obrotowe urazy do mankietów , jeśli nie surowe , uleczy z tych etapów i z oddaniem do leczenia i terapii fizycznej rutynę . Jeśli na tyle poważne , być może trzeba mieć operację . Imperium