Jak stabilizacja stawu kolanowego z Athletic Tape

Ból kolana i przesunięcie może być spowodowane przez wiele rzeczy , w tym szkody , starzenia lub nadużywanie . Kiedy kolano nie jest prawidłowo ustawiony , można znaleźć się w stanie wykonywać codzienne zadania i ćwiczenia . Ustalające ten problem może być wykonane za pomocą fizykoterapii i taping kolana . Jeśli masz ból kolana , uczenie się, jak taśma się kolano złagodzić może pomóc dostać się z powrotem na nogi . Rzeczy, które musisz Foto Athletic taśmę

Pokaż więcej instrukcji
1

Złóż wizytę u fizjoterapeuty , aby ustalić , jakie stanowisko będzie najbardziej korzystne dla taping kolana . Próbuje taśmy kolana na własną rękę może prowadzić do taśmy w naruszającą pozycji , które mogą przyczynić się do bólu lub spowodować dalsze uszkodzenia . Fizjoterapeuta może pomóc znaleźć właściwe ustawienie dla taśmy .
2 Praktyka

z twój fizjoterapeuta taping kolana i pozycjonowanie go prawidłowo , aby zapewnić można zrobić to poprawnie w domu . Twój fizjoterapeuta zazwyczaj uczyć swoje ruchy , aby znaleźć miejsce , które pomaga złagodzić ból kolana i może pokazać Państwu najlepszą pozycję na opakowaniu .
3

Trening w domu członka rodziny lub przyjaciela pomóc . Umieść rzepkę we właściwej pozycji i mająprzyjaciel trzymać go w miejscu, tak aby można było rozpocząć taping , nie martwiąc się o to poślizgiem .
4

owinąć wokół ciebie nogę poniżej kolana raz, aby rozpocząć , a następnie owinąć go wokół stawu kolanowego , jak wykazano przez terapeutę . Nie owinąć taśmę zbyt mocno, gdyż może to doprowadzić do nieprawidłowego krążenia na kolana i spowodować więcej bólu . Owinąć tak, że jest wygodny , aleobszar kolana nie zaczynają się na czerwono.
5

Wstań , kładąc nacisk na kolana , aby zobaczyć, czyból jest złagodzony Po owinął . Jeśli nadal jest ból, spróbuj ponownie owijając go i przesuwając go nieco , jak to może być po prostutrochę z pozycji . Jeśli nie ma bólu , a następnie kontynuować z codziennych czynności i rozpakowanie kolano na koniec dnia . Imperium