Urazy i pachwina Uzdrawianie
urazy pachwiny są bardziej powszechne w ludzi , którzy uczestniczą w zajęciach sportowych . Tancerzy i tych, którzy uczestniczą w karate może być również podatne na pachwina problemów . Rzeczywista uraz zwykle ma miejsce, gdy wewnętrzne ud (tj. gracilis , mięśni przywodziciela ) dołączyć do kości. Jednakżeuraz pachwiny może być także spowodowane przez zapalenie, przepukliny lub nawet pęknięcie naprężeń . Leczenie leczenie kontuzji pachwiny może zawierać odpoczynek, lód, ciepło, leki i niektóre ćwiczenia rozciągające . Rozważania
Niektóre urazy pachwiny może wymagać operacji . Tego typu urazy są zwykle te, które dotyczą złamania lub uszkodzenia nerwów . Specjalista medycyny sportowej dr Vincent Morelli , w artykule aafp.org "pachwina urazów w Sportowcy ", mówi , " wyrwanie z leczenia ścięgna od guzowatości kulszowej jest kontrowersyjna . Ocena ortopedyczne jest uzasadnione w tej grupie pacjentów . Duże fragmenty wysiedlonych większa niż 1 do 2 cm może wymagać utrwalenie chirurgicznej. "
Zbiory Skutki Rest , Ice i ciepła
osoby o urazy pachwiny potrzebują okres odpoczynku , aby zapobiec dalszemu pogorszeniu ich Stan . Reszta umożliwia również czas lód celu zmniejszenia stanu zapalnego i bólu . Lód zmniejsza obrzęk , ograniczając przepływ krwi i limfy płynu do obszaru poszkodowanej . Lód jest najbardziej skuteczne, gdy stosuje się w odstępach 20 - minutowych przez cały dzień. Po obrzęk upadł na ziemię , ciepło może promować przepływ krwi - z jego właściwości lecznicze - . W okolicy pachwiny
rodzaje leków
Anti - leki przeciwzapalne takie jak ibuprofen i naproksen można także stosować jako część procesu gojenia urazów pachwiny . Leki te zmniejszają stan zapalny i ból poprzez hamowanie enzymów COX-2 i prostaglandyny , które są częścią naturalnej reakcji organizmu na urazy . Dla bardziej silny ból pachwiny , lekarze mogą przepisywać sterydów w celu zmniejszenia stanu zapalnego i pobudzenia gojenia .
Zbiory rodzaje ćwiczeń
osób z urazami pachwiny może wykonywać pewne delikatne ćwiczenia rozciągające się pomaga leczyć swoje obrażenia. Zakres rozciągania powinna być ograniczona do przepływów , które nie powodują ból. Te ćwiczenia rozciągające mogą rozładować napięcie i ucisk na mięśnie , zmniejszyć blizny i stymuluje przepływ krwi , razpoczątkowy obrzęk ustąpi . Ćwiczenia mogą być wykonywane , gdy siedzisz na podłodze (takie jak rozciąganie nóg na zewnątrz ) lub stojąc . Kopnięcia trzepotanie i jogging , podczas gdy w basenie może również pomócodzyskać osoba z kontuzji pachwiny . Ćwiczenie jest jednym z najlepszych sposobów, aby stymulować przepływ krwi , a tym samym promowanie gojenie w okolicy pachwiny .
Rama czasowa
Nie ma określonym czasie pokonywaniarannych pachwiny . Poważniejsze urazy zajmie znacznie więcej czasu , aby uzdrawiać . Uraz pachwiny zwykle goją się w czasie. Ci, którzy są bardziej aktywni w ich zabiegi wydają się szybciej goić. Jeżeliosoba wymaga operacji , nie będziewydłużony okres odpoczynku , zabiegów i ćwiczeń rehabilitacyjnych . Imperium
