Ból ścięgna palca

Stopy są złożone struktury składające się z kilkudziesięciu kości, mięśni i ścięgien opracowane , aby wytrzymać trudy mając wagi ciała . Podobnie jak w innych ścięgien w organizmie, ścięgien nóg może stanu zapalnego wskutek nadmiernego stosowania i stres, co może prowadzić do bólu i ból . Sesamoiditis

ścięgna , pisane także zapalenie ścięgien , jeststanem, w którym staje się podrażniona i ścięgien do stanu zapalnego od ponownego użytku . W palcach ,rozpowszechnioną formą zapalenia ścięgna jest sesamoiditis -zapalenie i podrażnienie ścięgien , stawów i małych kości trzeszczki w dolnym boku dużego palca , gdzieduży palec łączy się kości stóp . Sesamoiditis charakteryzuje się stopniowym początku bólu i bolesność dzień lub dwa po aktywności , które mogą zwiększyć intensywność w czasie i dalszego wykorzystania . Sesamoiditis jest powszechne w tancerzy i sportowców, którzy wielokrotnie odepchnąć twardych powierzchni w palcach , takich jak biegaczy długodystansowych .
Turf Toe

Turf palec jestdość powszechny uraz wśród sportowców , które zazwyczaj pojawia się, gdyduży palec zagina się za daleko w stronę goleni . Powoduje to, żeścięgna i więzadła wielkiego stawów palców zostać napięte lub rozerwaniu , co może prowadzić do nagłego i ostrego bólu . Po ponoszenia darń palec , to prawdopodobnie nie będzie w stanie ponieść ciężar na chorego palca lub stopy bez znacznego bólu . Murawa toe wydaje się być najbardziej powszechne w sporcie , gdzie zawodnicy muszą uciec twardą ziemię mocno i często zmieniają kierunki . Występuje to często w piłce nożnej , w szczególności na sztucznej murawie . Imperium główna Leczenie

Leczenie bolesnych ścięgna w palcach i stopach jest podobna do leczenia zapalenia ścięgien w innych części ciała. Najważniejszą rzeczą do zrobienia po ból i bolesność rozpoczyna odpoczynek dotkniętych jest ażból ścięgna rozprasza całkowicie . W zależności od stopnia podrażnienia ścięgna , być może trzeba będzie użyć kul do utrzymania masy ciała uszkodzonych ścięgien . Stosując lodzie przez 15 minut, co kilka godzin , podczas gdy ból utrzymuje można zmniejszyć stany zapalne i odzyskiwania prędkości. Przyjmowania leków , które zmniejszają stan zapalny może również przyczynić się do zmniejszenia podrażnienia .
Buty

obuwie jest jednym z najważniejszych czynników w określaniu zdrowie stóp. Kiedy nosić buty , które nie pasują nogi prawidłowo, nie zapewniają odpowiedniego wsparcia , albo są zużyte , to może prowadzić do zapalenia ścięgna . Dla niektórych osób , przejście na inną parę butów może rozwiązać problemy z sesamoiditis i inne bóle ponownego użytku . Ważne jest, aby prawidłowo wybrać buty w zależności od typu stopy i działań , które zamierzasz wziąć udział w. Dobrze jest zasięgnąć porady podiatry lub osobę kompetentną obsługą w sportowym sklepie obuwniczym jak dedykowanego sklepu biegu , aby dowiedzieć się , jaki typ buty byłoby najlepsze dla Twoich stóp .
Recovery Time

czas powrotu na ból ścięgna może się znacznie różnić w zależności od stopnia podrażnienia i czy szczep ścięgna przed są one w pełni sprawny . Czasami ból może odejść z kilku dni odpoczynku , podczas gdy inne czasy ścięgna może sięchroniczny problem , który trwa tydzień , miesiąc lub dłużej , i powtarza się często . Niezastosowanie się przed wznowieniem działalności do właściwego odpoczynku bolesne ścięgna prawdopodobnie doprowadzi do zwiększenia bólu i wydłużenia czasu naprawy . Nie próbuj żadnych działań sportowych , aż można normalnie chodzić bez bólu . Gdy działalność CV , budować powoli zamiast wznowienia starych poziomów aktywności , jak robi zbyt wiele zbyt szybko może pogorszyć szkody . Imperium