Ćwiczenia rehabilitacyjne cieśni nadgarstka
Rehabilitacja nadgarstków z zespołu cieśni nadgarstka jest wymagane , czy miałeś operację w warunkach, lub po raz pierwszy pracuje na ścisłym reżimie terapii fizycznej . To nie ma znaczenia , jak rozległe jest problem, trzeba będzie zwiększyć ogólną dłoni i nadgarstka elastyczność i wytrzymałość i dokonać zmian w stylu życia w celu zmniejszenia ponownego wystąpienia problemu . Chirurgiczne Rehabilitacja Większość cierpiących na zespół cieśni nadgarstka nie trzeba operacji. Ludzie, którzy mają operację , w której więzadeł naciskając na nerwy są cięte i wydany , pierwszy konieczność unieruchomienia nadgarstka i dłoni przez kilka tygodni. Fizykoterapia rozpoczyna pasywnych ćwiczeń mobilizacyjnych pomóc nadgarstka , palców i dłoni odzyskać pełny zakres ruchu . Kiedy lekarz pozwala zwiększoną aktywność , możesz zacząć robić aktywnych ćwiczeń rozciągających i stopniowo przejść do treningu siłowego światła . Po czterech do sześciu tygodni , można przenieść do progresji fizykoterapii podobnym do ludzi, którzy ich cieśni nadgarstka z chirurgii .
Rehabilitacja dla chirurgiczne
Istnieje dziewięć głównych mięśnie dłoni i nadgarstka , że musi być równie silne i elastyczne, aby leczyć zespół cieśni nadgarstka . Unosząc palce na odporność lub otwarcie gumką owinięty wokół nich będzie angażować się mięśnie, które są często pomijane . Rotacje nadgarstka uwolnienia napięcia wokół nerwu przyśrodkowej , który jest pod presją w zespół cieśni nadgarstka , powodując ból. Część rehabilitacji także pociągnięcie do tyłu palcami w kierunku ciała i w dół do podłoża. Korzystanie z wagi lekkiej toczyć wzdłuż palców zwiększa ich wytrzymałość. Kiedy przechodzi rehabilitację dla zespołu cieśni nadgarstka , niech fizjoterapeuta lub lekarz wiem, czy jakieś ćwiczenia powodują więcej bólu , jak to powinno być zatrzymane . Imperium Lifestyle Modyfikacje
zespół cieśni nadgarstka najczęściej można przypisać powtarzanych czynności w życiu człowieka . Jest to szkoda w wspólnego komputera Jocka z kliknięć myszką i kleszcz kleszcze na klawiaturze . Osoby zobowiązane do rzeczy przyczepności często doświadczają zespół cieśni nadgarstka . Bez względu na przyczynę , omówić swoje codzienne historię aktywności z lekarzem i fizjoterapeuta . Ponieważ zespół cieśni nadgarstka jest przewlekłą chorobą , pracy z ciężarkami , które naśladują aktywność , która doprowadziła do tego problemu może tylko pogorszyć go . Zmniejszenia tych działań lub za pomocą nawiasów podczas pracy może byćrozwiązaniem przy jednoczesnym zwiększeniu siły i mobilności nadgarstka i dłoni . Imperium
Następny artykuł:TMJ Jaw Pain Relief
Poprzedni artykuł:Zapobieganie zespół cieśni nadgarstka z ćwiczeń
Mięśnie , kości , stawy
- Jak przygotować się do badań EMG nerwu
- Jak ubiegać się gorącego lub zimnego , abyból pleców
- Jak leczyć palucha koślawego
- Ograniczeń związanych z kręgozmyki
- Jak leczyć zapalenie kości łonowej
- Jakie są oznaki i objawy osteoporozy kości miednicy ?
- Jak Diagnoza piriformis
- Ischiogluteal zapalenie Leczenie