Terapia zapalenia ścięgien

Zapalenie jeststan, w którym ścięgna , tkanki , które łączą się mięsień , stanu zapalnego kości i podrażniona, zwykle z powodu nadmiernego zużycia . Ten rodzaj uszkodzenia wymaga specyficznego leczenia , aby umożliwić obszaru do leczenia i odbudować swoją siłę . Chociaż zapalenie ścięgien mogą wystąpić w każdym stawie , to najczęściej dotyka ramion , nadgarstków i ramion . Okres odpoczynku

pierwszym krokiem w leczeniu ścięgien ma do czynienia z samą szkodę. Jeśliból jest intensywny się leki przeciwbólowe , takie jak acetaminofen lub lek przeciwzapalny , takie jak ibuprofen lub naproksen . Lódstawu na 10 do 15 minut kilka razy day.Useszyna do unieruchomienia go podczas gdy uzdrawia . Twój lekarz może powiedzieć dokładnie, jak długo korzystać z szyny , ale większość pacjentów powinna nosić przez cztery do sześciu tygodni, w zależności od ciężkości urazu. Pozagojeniu obszar , leczenie skupia się na rozciągających i wzmacniających mięśnie , aby zapobiec ponownemu wystąpieniu szkody . To często wymaga pomocy fizjoterapeuty .
Zapalenie Therapy Ćwiczenia Katowice Katowice

ćwiczenia służące do rehabilitacji ścięgna różnią się w zależności od stawu jest naruszona. Na nadgarstku , naciągnąć go trzymając rękę z ręką zwisające . Użyj drugą ręką nacisnąć w dół i zranioną rękę w stronę ciała i przytrzymaj go przez 15 sekund . Powtarzać , ale tym razem rozciągnąć rękę w górę. Czy to trzy razy w hand.To wzmocnić nadgarstek , zupa może trzymaćw dłoni z dłoni do góry. Wyginaćnadgarstka w górę i powoli opuść ją do pozycji wyjściowej . Wykonaj trzy serie po 10 powtórzeń . Wzmocnić przyczepność ściskając piłkę gumową stresu przez pięć sekund , a następnie puścić . Ponownie wykonaj trzy zestawy 10.For urazów łokcia , rozciągnąć ścięgna , umieszczając część dłoni na ścianie , wskazując palcami w kierunku podłogi . Rozciągnąć łokieć kładąc niewielki nacisk na strony z prostego łokcia . Przytrzymaj tę pozycję przez 30 sekund, a następnie powtórzyć trzy razy . W celu wzmocnienia stawu , siedzieć z ramienia na stole , wiszące dotykaj krawędzi . Użyj przeciwną rękę podnieść ciężar na ile jest to wygodne . Następnie użyj uszkodzoną rękę powoli opuść ciężar z powrotem na dół . Czy trzy zestawy 15 , pięć dni w tygodniu.Szczegółowe ramię zapalenie ścięgna , rozciągać staw , trzymając ręce za plecami najbliższą biodrach , trzymając ręce prosto i pchanie się splecione ręce w górę, aż poczujesz napięcie . Przytrzymaj przez 15 sekund i powtórz trzy do czterech razy . W celu wzmocnienia stawu , położyć na płaskiej powierzchni, np. na ławce na brzuchu z ramienia i ręki wiszące w dół . Trzymać wagę w dłoni i powoli podnieść ją do poziomu barków . Powoli opuść ją z powrotem do pierwotnej pozycji . Czy trzy serie po 10 powtórzeń .

Przestrogi dotyczące ścięgna Terapii

Nigdy rozpocząć program ćwiczeń, bez konsultacji z lekarzem , ponieważ może skończyć się reinjuring wspólne staramy się wzmocnić . Lekarz może powiedzieć, kiedywyleczeniu urazu wystarczy pozwalają rozpocząć ćwiczenia . Należy pamiętać, że zapalenie ścięgna leczenie można kontynuować przez okres do 12 miesięcy. Imperium