Sposoby , aby skorygować złe postawy

Właściwa postawa poprawia ogólny stan zdrowia , zapewniając optymalne wykorzystanie mięśni . Proste ćwiczenia może być wszystko, czego potrzebujesz , aby wzmocnić mięśnie ramion i pleców , które pomogą poprawić złe postawy. Właściwa postawa

Kobiety w Indiach mają doskonałą postawę. Jest tak dlatego, noszą sarees - długie , płynący materiał , który może być umieszczony w różnych sposobów, ale najczęściej zużyty na obu ramionach. Sari jest zakotwiczony na prawym ramieniu , nanoszone przez łono , a następnie rzucił na lewym ramieniu . Nosić jedną prawidłowo, ramiona zawsze musi być z powrotem itułowia musi być prosta .

Amerykanie nie mają tak szerokiego techniki do opanowania postawy dzisiaj . Ludzie z dobrej postawy tych, którzy są tradycyjnie jeździć konno , wziąć udział w zajęciach tańca , jogę , lub grać na instrumencie; Jednak dla większości z nas gry wideo , telefon wiadomości tekstowe , a ludzie surfowania , postawa jest czymś nasze matki zrezygnował z egzekwowania lat temu .
Czym jest Dobra postawa ?

Kręgarz Kelly Andrews ,ergonomiczne specjalista , mówi dobra postawa obejmuje dystrybucję masy ciała równomiernie do przodu, tyłu i boków stóp stojąc . W pozycji siedzącej , wyrównać uszy , ramiona i biodra w jednej linii pionowej.

John Shubbe , takżekręgarz , mówi, że postawa jest nie tylko kosmetycznym , ale ważne dla ogólnego zdrowia . Z biegiem czasu, słaba postawa może zmienić cechy anatomiczne kręgosłupa , które mogą mieć wpływ na kości , mięśni, nerwów , a nawetzdolności naczyń krwionośnych . Imperium Korygowanie wad postawy

Aby poprawić postawę ,liczba rozwiązań są dostępne , z szelkami naprawczych do wykonywania programów , z wizyt w chiropraktyka lekcje sztuk walki . Czy Twój problem jest typowy lub bardziej rozległe , zwracając swoją postawę teraz zapewni nie tylko długotrwałe , ale natychmiastowe korzyści . Romow.com ,zdrowie katalog on-line , proponuje trzy proste kroki .

Pierwsze, czy rękę i ramię rozciąga siedząc skulony komputera przez dłuższy okres czasu . Pozwól łopatki , aby wspólnie . Wyciągnij ręce za siebie i nad głową .

Drugie miejsce lustro na biurku , dzięki czemu są świadomi swojego wyglądu . Jeśli widzisz jesteś zgarbiony , będzie bardziej skłonny skorygować swoją postawę .

Trzecie, podwinąć poduszkę pod kolana i położyć płasko na plecach , gdy śpisz . Twoja głowa nie powinna być większa niż kilka centymetrów od materaca . Podniesienie to zbyt wiele z poduszki może spowodować podstawę czaszki wystaje do przodu .
Pracy przy komputerze

Jeśli masz do czynienia z wszelkiego rodzaju dłoni, nadgarstka , ramię , kolano , plecy lub ból szyi,ergonomiczna klawiatura oraz podkładka pod mysz , która utrzymać nadgarstki prosto , może mieć znaczenie podczas pracy przy komputerze . Jeśli jesteś wysoki , zakup pion monitora , aby zapobiec obciążenie szyi . Robić przerwy co 30 minut, aby stać, chodzić , a rozciągają się na co najmniej dwie minuty . To mięśnie używamy w odniesieniu do pozycji , które pozostają wnajdłużej każdego dnia , że możemy overextend lub rozpalać w czasie. Imperium