Jak ulżyć więzadła Pain

Twoje więzadła są włókniste, lekko elastyczna tkanka , którego zadaniem jest połączyć kości do kości . Twoje więzadła wiążą kości razem , aby zapobiec pękaniu i zwichnięcia i obsługuje niektóre z narządów wewnętrznych . Więzadła mogą rozciągnąć i rozerwać , powodując ból i dyskomfort . Więzadło może być przewlekły ból . Wykonaj następujące kroki , aby złagodzić ból, gdy więzadła występuje . Instrukcja
1

Stretch delikatnie . Powoli i nie naciskać zbyt daleko , gdy rozciąganie . Twoim celem jest , aby rozluźnić napięte mięśnie wpływające więzadeł , nie powodować skurcze mięśni lub dalszym szkodom .
2

Spokojnie i odpoczynku obszar rannych . Więzadeł urazy powodują obrzęk , więc odpocząć , aby zmniejszyć obrzęk . Wznieść na tym terenie podczas odpoczynku .
3

Ice rannych obszarze . Zmniejsza obrzęk i przynosi ulgę w bólu . Weź aspirynę , jeśliból to uzasadnione .
4

udać się do lekarza , jeśli ból nie ustępuje . Jest to możliwe, lekarz zleci MRI diagnozować rozdarty więzadła . Jeśli rozdarty więzadła , fizykoterapia i /lub operacja jest w przyszłości .
5

rozważyć alternatywne metody lecznicze. Joga, akupunktura , chiropraktyka opieki i masaż może przynieść ulgę w bólu . Imperium