Jak żyć z uszkodzenia rdzenia kręgowego i Osteoporozy

Osteoporoza jestszczególnie ważne dla osób , które miały uraz rdzenia kręgowego ( SCI ) . Prawie wszyscy pacjenci z OZW dostać osteoporozy . Według Jelena Svircev , MD, profesor w Zakładzie Rehabilitacji Medycznej na Uniwersytecie w Waszyngtonie , " osteoporoza , lub porowate kości, jest chorobą , w której kości tracą gęstość , stają się słabe i łamliwe , i są bardziej podatne na złamania . " Utrata kości dzieje się poniżej miejscu SCI , dlatego złamania kończyn dolnych są powszechne . Instrukcja Łódź zasady utrzymania
1

Jedz zdrowe, dobrze zbilansowana dieta . Osoby po urazie rdzenia i osteoporozy należy upewnić się, że dostają wystarczającej ilości witaminy D i wapnia . Zajmuje około 1000 mg wapnia na dobę , ale tylko w razie potrzeby. Według Informacji uszkodzeniem rdzenia sieci , " dla osób po urazie rdzenia , wysoki poziom wapnia i witaminy D może zwiększać ryzyko kamieni moczowych . " Możesz monitorować poziom wapnia z moczem , jeśli suplementy . Suplementy witaminy D pod uwagę , jeśli nie mieszkasz w okolicy zalanych słońcem .
2

Unikaj palenia , kofeiny i alkoholu . Palenie papierosów ogranicza zdolność organizmu do metabolizowania wapnia , co może prowadzić do zwiększenia utraty masy kostnej . Kofeina przyśpiesza usuwanie wapnia we krwi. Spożywanie alkoholu często prowadzi do złych nawyków żywieniowych .
3

ćwiczeń . Zaleca się, aby ćwiczyć częściej. Możesz zrobić tyle, ile chcesz, tak długo , jak nie zwiększyć szanse upadku lub szczelinowania żadnych kości . Spróbuj zmieniać swoje działania , jak to tylko możliwe . Zawsze należy być bardzo ostrożnym . Rozważ pracę z fizjoterapeuta kształcić się na temat swojej sytuacji .
4

Chroń swoje stawy i kości . Według Spinal Cord Injury Network Information ", gdy robi zakres ćwiczeń ruchu, ruchu granicznego na odcinkach , które są łatwe do wykonania . Nie wymusić stawów i mięśni , aby przenieść piłkę , co jest wygodne . "