Jak zapobiegać i leczyć hammertoes

hammertoes powstają, gdy palce się wygięty w ostatniej stawu , powodując ich zatrzymać zakręcony dół . To jest często spowodowane przez noszenie obuwia , które nie pasują prawidłowo lub są zbyt ciasne . Podczas hammertoes są często bardzo bolesne i niewygodne , mogą być leczone i zapobiegać. Instrukcja
Zapobiegania
1

Noś buty , które pasują . Jakieś buty , które są zbyt krótkie lub zbyt mocno spowoduje palce zwijają się . Upewnij się, że palce mają dużo miejsca do poruszania się . Zaleca się pozostawienie jednego pół centymetra pustej przestrzeni na końcu buta .
2

Uważaj na znaki ostrzegawcze . Jeśli boli nogi , to są szanse , że twoje buty robią szkody w nich . Również oglądać swoje nogi na oznaki hammertoes tworzących , jak zakręcie palcami lub zgrubienie skóry wokół palców .
3

Unikaj noszenia wysokich obcasach . To są często zbyt wąskie w palcach , wraz z podniesionych na pięcie , powodując nogi zjechać w dół do przodu buta .
Leczenie
4

Noś luźne buty. Pozwoli to , aby rozprostować nogi i wrócić do normy, jeśliszkody wyrządzone nie jest zbyt rozległa .
5

Wyprostuj nogi . Wyprostuj palce i masować całą stopę , aby ją zrelaksować . Ta może być łączona z ciepłej kąpieli lub jakiś balsam .
6

Użyj szyny na palcach . Jeśli hammertoes są nieco ciężkie , może trzeba szynę pomóc wyprostować palce i trzymać je w miejscu .
7

Wyprostuj palce z chirurgii . Jeśli wszystko inne zawiedzie , może trzeba mieć zabiegu chirurgicznego zrobić , aby wyprostować palce i złagodzić ból , który występuje. Zabieg ten polega na usunięciu kawałka kości w palcu . Imperium