Jak zrobić chustę na ramię

## Jak zrobić chustę na ramię

Chusta może pomóc podeprzeć kontuzjowane ramię i zapobiec dalszym uszkodzeniom. Można go stosować przy różnego rodzaju urazach, takich jak skręcenia, nadwyrężenia, złamania i zwichnięcia.

Materiały:

- Kawałek materiału (o długości co najmniej 36 cali)

- Agrafka lub igła z nitką

- Miękka poduszka lub koc (opcjonalnie)

Instrukcje:

1. Złóż szmatkę na pół wzdłuż.

2. Złóż górną krawędź w dół na około 6 cali.

3. Złóż dolną krawędź w górę o około 12 cali.

4. Złóż boki tak, aby spotkały się na środku.

5. Zepnij lub zszyj boki.

6. W razie potrzeby umieść poduszkę lub koc wewnątrz chusty, aby zapewnić dodatkowe wsparcie.

7. Umieść zranioną rękę w temblaku.

8. Przełóż koniec chusty przez ramię i przypnij lub przyszyj po przeciwnej stronie chusty.

Wskazówki:

- Upewnij się, że chusta jest dobrze dopasowana, ale nie za ciasna.

- Chusta powinna być wystarczająco długa, aby utrzymać całe ramię.

- Jeśli obrażenia są poważne, konieczne może być noszenie chusty przez kilka tygodni.

- Jeżeli odczuwasz ból lub dyskomfort, zdejmij chustę i skonsultuj się z lekarzem.