Jak leczyć bóle mięśni

Bóle mięśni wynikają z szeregu warunków . Zazwyczaj łatwo jest wiedzieć, co poprzedzone ból. Czasami uraz mięśni obejmuje ścięgna i więzadła , które mogą wymagać wycieczkę do lekarza . Większość zabiegów obejmować środki do domu z produktów bez recepty . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się , jak leczyć bóle mięśni . Rzeczy, które musisz
leczniczych kremów
ibuprofen /paracetamol
soli Epsom Obrazów paku Obrazów napojów sportowych
Wanna
Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

Rub leczniczych kremów do obszaru ból mięśni. Odwiedź najbliższy drogerii i poprosić farmaceutę o zalecenia . Są ochotę ciepła po nałożeniu .
2

Masaż okolicę opuszkami palców . Gdy problemy rozwijać od wypracowanie czyli lekkoatletyka to działa dobrze , dając swobodę i luz .
3

Kontynuować wyciąganie na światło łagodne ćwiczenia elastyczności .
4

Weź ibuprofen lub paracetamol w leczeniu bóle mięśni . Czytaj etykiety na kierunkach .
5

Get Epsom sól do moczenia stóp i podudzia . Wlać jako skierowane pod ciepłą wodą i moczyć .
6

Zastosuj okład z lodu w celu zmniejszenia bólu i zapalenia mięśni . Najlepsze wyniki uzyskuje się, gdy stosuje się w ciągu pierwszych 24 godzin. Zrób okład z lodu z plastikową i zamykaną torbę i kostkami lodu .
7

leczyć skurcze i bóle mięśni od treningów nawodnienie pijąc napoje z elektrolitami . Idź do supermarketu , aby kupić napoje dla sportowców i szukać słowa " elektrolitów " na butelce .
8

namoczyć w gorącej kąpieli . Zabieg ten zwiększa przepływ krwi do mięśni . Imperium