Jak zmodyfikować sprzęt komputerowy na zespół cieśni nadgarstka
1
Kup nadgarstki na klawiaturze. Są długie kawałki pianki , które wspierają swoje ręce , podczas gdy nie pisania. Ważne jest, aby nie spocząć nadgarstka podczas pisania , ponieważciśnienie może spowodować uszkodzenie ścięgna .
2
Sprawdzić ergonomicznej myszy. Powtarzalny ruch kliknięcie i za pomocą kółka przewijania normalne często może przyczynić się do rozwoju zespołu cieśni nadgarstka . Ergonomiczna mysz pozwala kliknij poprzez przeniesienie całego ciężaru ręki i zmniejsza obciążenie dla indeksu i środkowych palców .
3
Znajdź specjalnego podziału klawiatury w celu wymuszenia właściwego pozycjonowania i pisać. Klawiatury te są rozdzielone w środku , tak aby nadgarstki trzymane są prosto i ręce użytkownika może osiągnąć tylko klawisze przeznaczone dla nich. Niektóre klawiatury mają również programowalne klawisze, które mogą być używane jako skróty do typowych poleceń z naciśnięciem jednego przycisku .
4
zmienić wysokość monitora tak, aby patrzeć na ekran , a nie w dół na niego. Musisz trzymać szyję i plecy prosto , aby zapobiec różnego rodzaju urazów Odcedzić i zespół cieśni nadgarstka .
5
Kup zewnętrzną klawiaturę i mysz do laptopa używać łatwiejsze . Większość laptopów nie są ergonomicznie zaprojektowane , ale można je modyfikować w ogólnych urządzeń peryferyjnych USB . Możesz również ustawić laptopa na stos książek do podniesienia ekranu do lepszego poziomu .
6
Zastanów się zestaw słuchawkowy telefonu uzupełni zmodyfikowany sprzęt komputerowy . Pracowników biurowych , którzy szczypta telefonu między uchem a ramieniem podczas korzystania z komputera znacznie zwiększają ryzyko cieśni nadgarstka i szyi urazy .
7
Zainstaluj oprogramowanie do rozpoznawania mowy , aby uniknąć wpisywania przez cały dzień . Spójrz na system, który może być przeszkolony do uznania dziwactwa twojego głosu . Trzeba będzie przeznaczyć więcej czasu na montaż , bo nawetnajlepsze oprogramowanie rozpoznawania głosu wciąż produkuje błędy . Imperium
- Jak korzystać Shiatsu na zespół cieśni nadgarstka
- Nonsurgical zadośćuczynienie za zespół cieśni nadgarstka
- Jak radzić sobie z zespołem cieśni nadgarstka
- Jak używać EFT na zespół cieśni nadgarstka
- Jak korzystać z techniki dla zespół cieśni nadgarstka
- Jak korzystać jonoforezy na zespół cieśni nadgarstka