Jak dbać o Mózgu

Można żyć bez niektórych narządów organizmu i inne zamienniki dla innych poprzez operację , ale nie można żyć bez lub wymienić swój mózg. Uszkodzenie mózgu z powodu choroby lub urazu jest często nagłe , trwałe i wyniszczające , więc warto dbać o niego . Następujące kroki pomogą Ci dbać o mózgu . Rzeczy, które musisz
Kask
Pokaż więcej instrukcji
1

zdrową dietę . Twój mózg , podobnie jak wszystkie inne narządy , mieszka na to, co jesz i może zostać uszkodzony przez niezdrowej diety . Na przykład ,o wysokiej zawartości tłuszczu , wysoki poziom cholesterolu dieta może powodować zatkane tętnice , co może powodowaćudar .
2

ćwiczeń , aby poprawić przepływ tlenu do mózgu . Najlepszy dla mózgu aktywność jest jednym , który łączy fizyczne i psychiczne , takie jak trening tańca .
3

picie alkoholu z umiarem . Dwa drinkidziennie może być dobre dla większości dorosłych , ale może pozbawiać mózg tlenu , powodując śmierć komórki mózgowe . Komórki mogą być nowe odrastają , ale nie na tyle szybko, aby nadążyć z efektów regularnych binges picia . Długoterminowe nadużywających alkoholu może spowodować trwałe , wyniszczające uszkodzenia .
4

kasku podczas uprawiania sportów kontaktowych, jazdy na rowerze , sparing ataki i innych działań , w których pada lub wieje w głowę może spowodować .

5

wykonywać ćwiczenia umysłowe , takie jak krzyżówki i Sudoku , czytanie lub podejmowania hobby. Spędzać czas z przyjaciółmi albo dołączyć do klubu . Badania wykazały, że mózg potrzebuje regularnego korzystania pozostać ostry jak wiek .
6

Miej oko na używanie narkotyków . Zdecydowanie unikać narkotyków i używać recept tylko zgodnie z zaleceniami. Leki mogą zmienić chemię mózgu , co sprawia, że trudno zaprzestać ich używania . Bądź szczególnie ostrożny jeśli zostały określone więcej niż jeden lek .
7

rzucić palenie. Wśród wielu powodów , aby rzucić palenie, to jest : mózgi palaczy spada pięć razy szybciej niż niepalących
Imperium .