Co LDL wyliczono średni

? Numery cholesterolu może być mylące , ponieważ jest niezależny od stężenia LDL i HDL cholesterolu całkowitego . Gdy już wiemy co LDL jest i dlaczego to ma znaczenie , można dokonać mądrych wyborów o tym, jak utrzymać poziom LDL najzdrowsze dla twojego zdrowia . Identyfikacja

LDL oznacza niskiej gęstości lipoprotien cholesterolu . To zwykle uważane za " złego" cholesterolu , ponieważ opiera się na ścianach tętnic , co ogranicza dopływ krwi do serca i mózgu .
Zakresy

liczby poniżej 100 mg /dl jest za pożądane i do 129 uważane jest w pobliżu optymalnego . Liczba między 130 i 159 jest granica wysokości, 160-189 jest wysoki, a wszystko powyżej 190 jest bardzo wysokie ryzyko . Imperium Znaczenie

cholesterolu całkowitego jest wyznacznikiem ryzyka rozwoju niewydolności serca lub udar mózgu , numery LDL są bardziej odpowiednie w skutecznie oceniając swoje prawdziwe zagrożenie . To dlatego idealnie chcesz bardzo niskie numery LDL .
I Typy

ilość LDL należy dążyć do zależy od historii zdrowia . Większość zdrowych ludzi powinien dążyć do liczby poniżej 130 , ale jeśli mają inne czynniki ryzyka chorób serca ( palacz , historia rodziny , wysokie ciśnienie krwi) , chcesz dążyć do liczby poniżej 100 , a nawet 70 mg /dl dla większej sercu ochrona .
Zapobieganie /Rozwiązanie

niskim LDL , jeść więcej rozpuszczalnego błonnika , mniej jeść diety cholesterolu i tłuszczów nasyconych i ćwiczeń , aby utrzymać zdrową wagę . Jeżeli środki te nie działają w celu obniżenia LDL , należy porozmawiać z lekarzem na temat leków obniżających poziom cholesterolu LDL cholesterolu , które celują . Imperium