Te dwa rodzaje cholesterolu

Cholesterol tozwiązek podobny do tłuszczu w komórkach zwierzęcych , które mogą mieć duży wpływ na zdrowie układu krążenia . Cholesterol jest w dwóch podstawowych formach: . " Dobrego cholesterolu " LDL lub "złego cholesterolu " i HDL , który jest znany jako Rodzaje

LDL oznacza lipoprotein o niskiej gęstości , podczas gdy HDL oznacza lipoprotein o dużej gęstości ; LDL jest nazywany złego cholesterolu , ponieważ można oprzeć się wzdłuż boków tętnic i zatyka je , gdy przepływa przez krew . HDL -" dobry " cholesterol - pomaga utrzymać układ krążenia czyste i zdrowe
Źródła

żywności pochodzącej od zwierząt, są bogate w tłuszcze nasycone i mają tendencję . za wysoki LDL , jak tłuszczowych czerwonych mięs , wędlin narządów, i żółtek jaj . Jedzenie żywności, takich jak orzechy i ryby mogą przyczynić się do zwiększenia HDL .

Poziom cholesterolu

całkowity poziom cholesterolu LDL we krwi jest ważnym miernikiem ryzyka dla układu sercowo-naczyniowego choroba . Zgodnie z Mayo Clinic ,przeciętny człowiek powinien dążyć do poziomu LDL mniej niż 130 miligramów na decylitr krwi . American Heart Association stwierdza, że ​​poziom HDL poniżej 40 mg /dl wiąże się z większym ryzykiem chorób serca .
Zdrowie Wpływ

Wysoki poziom LDL i niskim poziomem HDL są silnie związane ze zwiększonym prawdopodobieństwem zawału serca , udaru mózgu i innych poważnych powikłań krążeniowych .
Zapobieganie

Jedzenie produktów bogatych w błonnik rozpuszczalny i unikanie pokarmów zwierzęcych na bazie może obniżać ryzyko wysokiego cholesterolu , ponieważ pokarmy roślinne nie zawierają cholesterolu . Leki takie jak Lipitor może również pomóc obniżyć poziom cholesterolu . Imperium