Alternatywy dla medycyny Cholesterol
Cholesterol jestnaturalnym , substancja podobna tłuszczu , utworzony przez organizm i wchłania się z spożywanych pokarmów , które przepływa przez krwiobiegu . Dwa podstawowe typy cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości ( LDL) i lipoproteiny o dużej gęstości ( HDL) . LDL jest postrzegana jako "złego" cholesterolu i może zablokować tętnic . HDL" dobrego" cholesterolu , załamuje się i filtruje LDL z organizmu poprzez dostosowanie go do liver.High cholesterolu LDL , szczególnie duży jestproblem zagrażający życiu , że może zostawić narażone na choroby serca , zwiększa ryzyko zawałów serca i udarów . Dlaczego to może unikać Leki
Istnieją leki dostępne przeciwdziałać wysoki poziom cholesterolu, najskuteczniejsze i powszechną jest statyny . Statyny działają przez zmianę ilości cholesterolu utworzone przez organizm . Jak każdy lek , statyny nie sąpanaceum i może mieć wady. Możesz być obojętni statyn lub cierpią z powodu skutków ubocznych .
Istnieją alternatywne sposoby radzenia sobie z wysokim poziomem cholesterolu . Zdrowych zmian w stylu życia może złagodzić niebezpieczny poziom cholesterolu i mieć pozytywny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego .
Dieta i ćwiczenia
Możesz poprawić swój poziom cholesterolu o zdrowe jedzenie i ćwiczenia częściej .
Cholesterol może wprowadzić swoje ciało od spożywanych pokarmów . Według WebMD , jedzenie owoców i warzyw może obniżyć LDL . Tłuste ryby jest również dobre dla poziomu cholesterolu , ponieważ jest niska w tłuszcze nasycone , mając jednocześnie omega -3 kwasy tłuszczowe . Omega - 3 kwasy tłuszczowe mogą pomóc zmniejszyć poziom cholesterolu . Orzechy i owsa stwierdzono również do obniżenia poziomu cholesterolu LDL .
Przekąski , takie jak tłuste mięso i żółtek jaj , które są bogate w tłuszcze nasycone i cholesterol , należy unikać.
Idąc ręka w ręka z jedzenia zdrowych korzysta . W tym od 15 do 30 minut ćwiczeń kilka razy w tygodniu do swojej rutyny może pomóc poprawić poziom cholesterolu . Łódź
Według artykułu w US News , opublikowane w lutym 2008 r. , ćwiczenia mogą zwiększyć HDL o 5 do 10 procent i prawdopodobnie niższy LDL . Można także niższe stężenie triglicerydów (które są podobne do cholesterolu --- sąsubstancje tłuszczowe , które krąży w krwiobiegu i może zablokować tętnic ) , poprawia ciśnienie krwi i pomóc utrzymać ciężar zdrowsze , co z kolei może pomagać uniknąć serca choroba . Imperium Suplementy
webMD sugeruje , że kwasy omega - 3 kwasy tłuszczowe może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszają ilość trójglicerydów w organizmie .
niacyny , steroli roślinnych i dodatki rozpuszczalne włókna wykazano poprawę poziomów cholesterolu. Nie są one pozbawione wad , jednak. Niacyna może podnieść poziom cukru we krwi i może mieć inne skutki uboczne , w połączeniu ze statynami .
Zawsze przed użyciem żadnych suplementów w leczeniu wysokiego cholesterolu skonsultować się z lekarzem . Imperium