Co może spowodowaćnagłe obniżenie poziomu cholesterolu ,

Wysoki poziom cholesterolu we krwi jest jednym z wiodących ryzyka dla chorób serca . Możesz skorzystać z wielu możliwości , aby obniżyć poziom cholesterolu , w tym leków, diety, ćwiczeń i suplementów . Wiele z tych środków zajmie co najmniej sześć miesięcy przed rozpoczęciem widząc skutki zmiany numerów cholesterolu . Cholesterol

Nie wszystkie cholesterolu jest złe . Zrozumienie , które jest które mogą pomóc w podejmowaniu lepszych wyborów dotyczących stylu życia . Cholesterol jestwoskowa substancja znaleziona w lipidów we krwi . Pomaga błon komórkowych i niektórych hormonów formularz . Cholesterol nie może rozpuścić się w krwi. Lipoproteiny trzeba transportować cholesterol -ostatni L LDL i HDL. Cholesterolu LDL ma tendencję do zatykania tętnic cholesterolu HDL jest natomiast skutecznym transporter cholesterolu . W testach krwi , oba rodzaje cholesterolu są mierzone indywidualnie sumowane. Lekarz nie będzie zainteresowana , jeśli HDL jest wysoki , tylko wtedy, gdyLDL jest .
Co należyLiczba Be?

Pomiar poziomu cholesterolu we krwi mówi lekarz jak dużo cholesterolu i lipidów są we krwi. Pomiar w miligramach na decylitr lub mg /dl. Zmierzonej powinna być mniejsza niż 200 mg /dl . Graniczne wysoki jest uważany pomiędzy 200 i 239 mg /dl. Wysoki jest uważany 240 mg /dl i powyżej. Jeśli pomiar jest wysoki lub graniczny wysoki , trzeba obniżyć poziom cholesterolu . Imperium Waga

Nadwaga jestczynnikiem ryzyka dla wysokiego poziomu cholesterolu . Najbardziej prawdopodobne jest to, ponieważdieta , która prowadzi do wysokiego poziomu cholesterolu dąży również doosób z nadwagą . Jednakże , z nadwagą może być takżeproblemem genetycznej. Utrata masy ciała jest jednym z najszybszych sposobów, aby obniżyć swoje numery cholesterolu . Zasadą jest , że dla każdego funt masy tracisz , numer cholesterolu powinni zejść o jeden. Możesz schudnąć poprzez ćwiczenia i przyjęcie zdrowej diety , która sama w sobie może pomóc obniżyć poziom cholesterolu . Jednak ludzie, którzy nie są z nadwagą mogą mieć wysoki poziom cholesterolu również .
Dieta

Jedzenie może zwiększyć poziom cholesterolu we krwi . Sama dieta nie spowodujeszybkie obniżenie poziomu cholesterolu , alezdrowa dieta doda do skuteczności programu ćwiczeń . To pomoże Ci schudnąć szybciej , co pomoże obniżyć liczbę cholesterolu szybko . Poprzez jedzenie produktów bogatych w tłuszcze nasycone podnieść LDL . Trans kwasów tłuszczowych z utwardzonego oleju roślinnego zwiększa poziom cholesterolu . Cholesterol jest także w żywności , które pochodzą ze źródeł zwierzęcych takich jak mięso , jaja i produkty mleczne . Wybierz żywność o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych , takich jak owoce, warzywa i ziarna i zmniejszyć ilość cholesterolu dzieje w organizmie i krew .
Jak szybko można obniżyć poziom cholesterolu ?

bezpieczne wytyczne do utraty wagi jest uważana za nie więcej niż dwa lub trzy funtytygodniowo . To pozwala , aby stracić tłuszcz , a nie mięśnie czy tylko wodę . Na dwa funtytygodniowo , które powinny zmniejszyć liczbę cholesterolu przez dwa punkty w każdym tygodniu lub ośmiu w miesiącu . Tracą trzy funtytygodniowo i należy obniżyć liczbę przez 12, w ciągu miesiąca. Imperium