Żywności , których należy unikać , aby obniżyć poziom cholesterolu

Zmiana diety może pomóc obniżyć poziom cholesterolu . Większość z tych zmian obejmować unikanie pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu , które przyczyniają się do podniesienie poziomu cholesterolu . Poprzez unikanie niektórych pokarmów , można obniżyć poziom cholesterolu i , miejmy nadzieję , uniknąć konieczności przechodzenia na leki , aby zapobiec ataku serca . Masło /Margaryna

Masło i margaryna są bardzo wysokiej zawartości tłuszczu i cholesterolu może spowodować , aby rakieta . Zastąpić masło i margarynę z produktów takich jak Molly McButter , która oferuje smak maślany , bez tłuszczu .
Sadło Desery

Wiele pyszne desery są bardzo wysokiej zawartości tłuszczu , często z powodu wysokiej zawartości masła lub oleju . Unikaj jedzenia desery o wysokiej zawartości tłuszczu i zastąpić je niskotłuszczowych alternatyw , takich jak świeże owoce .

Sadło Przekąski

Większość chipsy i inne przekąski bardzo wysokiej zawartości tłuszczu . Wymień przekąski o wysokiej zawartości tłuszczu z niskotłuszczowych alternatyw , takich jak precle .
Czerwonych mięs

Większość czerwone mięso są bardzo wysokiej zawartości tłuszczu , co powoduje podwyższenie poziomu cholesterolu . Aby obniżyć poziom cholesterolu , spróbuj wymienić czerwone mięso z indyka ziemi lub wegetariańskie substytuty mięsa .
Zbiory sery

Regularne lub " całe" sery , są bogate w tłuszcz . Unikaj jedzenia regularnych ser i wybrać serów z mleka 2 proc .
Cała Mleko

Mleko jest bardzo wysokiej zawartości tłuszczu . Zastąpić mleko z chudego mleka lub 2 procent mleka . Nawet lepiej , spróbuj przełączyć się na soi lub mleka ryżowego . Imperium