Co jeśli HDL wynosi 36, to dobrze czy źle?
Optymalny poziom cholesterolu HDL dla dorosłych wynosi 60 mg/dL lub więcej. Poziomy poniżej 40 mg/dl są uważane za niskie i mogą zwiększać ryzyko chorób serca. Do czynników obniżających poziom cholesterolu HDL zalicza się:
-Ma nadwagę lub otyłość
-Palenie
-Brak aktywności fizycznej
-Cukrzyca
-Wysokie ciśnienie krwi
-Niektóre leki, takie jak beta-blokery i leki moczopędne
Jeśli masz niski poziom cholesterolu HDL, możesz zrobić kilka rzeczy, aby go podnieść, w tym:
-Utrata wagi
-Rzucenie palenia
- Regularnie ćwiczę
-Zdrowa dieta, zawierająca dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych
-Ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych i trans
-Unikanie słodkich napojów
-Kontrola ciśnienia krwi i cukrzycy
Jeśli masz niski poziom cholesterolu HDL, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby ustalić najlepszy sposób jego podniesienia i zmniejszenia ryzyka chorób serca.
- Jakie są korzyści zdrowotne Polikosanol
- Jak obniżyć poziom cholesterolu przez przedcukrzycowej
- Co to jest łagodna hapatomegalia z naciekiem tłuszczu i ogniskowym oszczędzaniem tłuszczu?
- Naturalne Pomoc na obniżenie cholesterolu
- HDL i wysoki LDL Cholesterol Risks
- Najlepsze produkty obniżyć poziom cholesterolu