Jak pokonać stałe zmęczenie

Jeśli cierpisz na stałe zmęczenie lub przewlekłego zmęczenia to nie jesteś sam . Miliony Amerykanów są przepracowani fizycznie, psychicznie i fizjologicznie . Oto jak się poziom energii i przechowuje je tak można przezwyciężyć syndrom chronicznego zmęczenia . Instrukcja
1

Zadaj sobie pytanie , czy jesteś wystarczająco dużo nocne sen ? Niewystarczające sen może amortyzator nastrój i poziom energii, lepsze niż jakikolwiek inny czynnik w połączeniu . Spróbuj drzemki sniadań jeśli masz problemy ze snem co najmniej 8 godzin każdej nocy . Jeśli twój sen jest nieregularny i nieustannie cierpią na bezsenność , skonsultować się z lekarzem specjalistą dziś isen może pomóc.
2

Zadaj sobie pytanie : "Jak to moja dieta ? " Jeżeli nie jesteś uzyskanie odpowiednich witamin i składników odżywczych , które organizm potrzebuje wtedy poziom energii może zanurzyć . Weź codziennie multiwitaminowy i skonsultować się z lekarzem w celu przeprowadzenia testu baterii chemicznych do ustalenia, czy występuje niedobór jakiegokolwiek składnika. Żeń-szeń jestdoskonałym uzupełnieniem diety , które mogą pomóc poprawić swój poziom energii .
3

Czy jesteś wystarczająco dużo ćwiczeń ? Większość ludzi, często uważają, że mit, że ćwiczenia będą Ci bardziej zmęczeni, aleprawda pracuje konsekwentnie wykonując ćwiczenia układu krążenia i wagi - obnażając może rzeczywiście pomóc , aby poprawić swój poziom energii . Uzyskać około 30 minutdziennie i oglądać energii wznieść !
4

Czasami niskiej energii może byćwynikiem niskiego ciśnienia krwi lub niskiego poziomu glukozy ( cukru ) w surowicy . Zamów sprawdzone dzisiaj odwiedzając lekarzem lub zakupu własnego at-home odmierzonej czytelnika .
5

niskiej energii może być takżeobjawem wielu zaburzeń medycznych , więc udać się do lekarza , jeśli poziom energii nie poprawić . Imperium