Żywność , aby zapobiec przeziębieniom i Grypa

Według Centrum Kontroli Chorób , w przybliżeniu od 5 do 20 procent populacji kontrakty na grypę co roku , a ponad 200 tysięcy przebywa w szpitalu objawów przeziębienia i grypy . Istnieje wiele produktów, które mogą być spożywane w celu zapobiegania i leczenia objawów przeziębienia i grypy . Pobudzanie układu immunologicznego

przeziębienia i grypy objawy są spowodowane przez wirusy i nie mogą być traktowane przez antybiotyki . Jedyną rzeczą, która może pokonać przeziębienie lub grypę jest układ odpornościowy . Ważne jest, aby spożywać zdrową żywność , które przyczynią się do zwiększenia i utrzymania systemu odpornościowego , aby utrzymać go skutecznym w zwalczaniu przeziębienia i grypę .
Ciepłe płyny

zimno lub objawy grypy obejmuje zazwyczaj gorączka , dobrze jest wypić ciepłą herbatę i cienkie zupy na początku gorączki . Te produkty pomagają odżywić organizm bez dostarczenia cukrów i dodatków , które mogą utrudniać zdolność organizmu do zwalczania objawów . Kofeiny , takie jak herbatki ziołowe herbaty lub rumianku są najlepsze na grypę lub zimno pacjenta . Gorące zupy , takie jak makaron z kurczaka lub bulionu pomoże jasne jasne drogi oddechowe i zatłoczonych nosa . Imperium Czosnek

Czosnek zawiera silne właściwości antyoksydacyjne , a także zawiera środek znany jako alliiny . Alliiny działa jako silny , naturalne leki obkurczające błonę śluzową i pomoc w usunięciu zakażonego śluzu związanego z przeziębieniem lub grypą .
Kliparty Cytrusy

Owoce cytrusowe są bogate w witaminę C i przyczynić się do wzmocnienia systemu odpornościowego , aby chronić od objawów przeziębienia i grypy . Owoce cytrusowe są równieżnaturalny sposób dostarczyć organizmowi zdrowych cukrów .
Ginger

Ginger , również naturalnym przeciwutleniaczem , ma właściwości lecznicze , które łagodzą ból gardła i pomoc na polanie korytarzy , najlepiej spożywany w postaci ciepłej herbaty . Świeży korzeń imbiru może być starty i pogrążony we wrzącej wodzie przez pięć minut , aby stworzyć zdrowe herbaty pełne antyoksydantów .
Zbiory Czego unikać

Aby zapobiec lub zarządzać objawy grypy , to najlepiej , aby uniknąć żywności śmieci , takich jak chipsy i przekąski o wysokiej zawartości tłuszczu , a także żywności wysokiej cukru , takich jak lody, cukierki i inne słodycze . Należy unikać kofeiny , podobnie jak alkohol , który może odwodnić organizm jej bardzo potrzebnych płynów . Imperium